Всей моей аудитории доброго времени суток. Не первый раз я уже касаюсь такой темы, как дихотомическое (оно же - чёрно-белое мышление), рассматривая влияние такого неэффективного #способа мышления на нашу жизнь с разных сторон.
Когда человек страдает от #дихотомического мышления, это одна #проблема. Но многие со временем заводят семьи, и здесь появляется ещё одна сложность: #дети, которые воспитываются склонными к чёрно-белому мышлению родителями, существенно теряют стрессоустойчивость.
Дело в том, что человек, склонный мыслить крайностями, становится крайне уязвимым перед лицом тяжёлых ситуаций. А наша жизнь, увы, невозможна, без потерь и потрясений, порой их не получится предотвратить. И тогда главная задача - суметь правильно пережить эти трудности, с минимальными потерями для себя и своего психического здоровья.
Давайте рассмотрим ситуацию, где таким образом воспитывает детей мать, - ну, просто потому, что в нашей стране менталитет таков, что отцы, как правило, находятся на работе бОльшую часть времени, стараясь обеспечить семью и это только при самом благоприятном стечении обстоятельств, не берём во внимание должников по алиментам, пропавших без вести и тех, кто вообще не принимает участие в жизни своих детей.
И вот мы видим склонную к дихотомическому мышлению маму. Бытовая ситуация: ребёнок не хочет, например, есть кашу. Или делать домашнее задание по математике. Или по литературе. Или что-то ещё. Но суть не в этом.
Вместо того, чтобы обсудить ситуацию по существу, мать начинает бросать в адрес ребёнка следующие #фразы:
- "Вечно ты ничего не понимаешь!";
- "Как всегда ничего тебе нельзя объяснить!".
Здесь мы также видим, что мама склонна к сверхобобщению (если ребёнок действительно не понял что-либо) или к преувеличению (если не понял частично). Но проблема в том, что и сверхобобщение, и преувеличение, и дихотомическое мышление как таковое - это три вида когнитивных искажений, которые часто идут бок о бок друг с другом.
"Учись хорошо, сдай ЕГЭ на 90 баллов или больше, или будешь работать дворником!" - бессмертная классика, которая, увы, присутствует в тысячах (если не в миллионах) семей.
Такие фразы не являются эффективным способом замотивировать ребёнка на поступление в вуз и построение долгосрочной денежной карьеры. Более того, если произносить их постоянно, то это будет усиливать склонность ребёнка к тому, чтобы мыслить особым образом, а именно - #мыслить крайностями.
...
Если у вас есть #дети, и вы общаетесь с ними в таком ключе, то важно осознать, что вы можете "заразить" ребёнка собственными когнитивными искажениями, что в будущем может значительно снизить его #стрессоустойчивость, особенно в тяжёлых жизненных ситуациях. И начать работать над этим, пока ещё не поздно!
Отслеживание когнитивных искажений и последующая #работа с ними приносят пользу как детям, так и самим родителям.
Если вы уже #взрослый человек и вспоминаете, что с вами так общались ваши родители, то, возможно, стоит подумать, что они делали так не из желания причинить вам зло: просто те же самые дисфункциональные установки, которые они применяли по отношению к себе, они автоматически применяли и к вам. Просто потому, что по-другому не умели. Это же касается и любых когнитивных ошибок в принципе (кроме персонализации).
Подписывайтесь на канал, если хотите оставаться на связи не терять "ПсихоБлогию" из виду - здесь есть ещё очень много всего интересного!
Надеюсь, ещё увидимся на "Дзене"!