Когда я начинала заниматься бизнесом и дела пошли в гору, это очень вдохновляло и заряжало меня. Поэтому хотелось работать ещё больше, максимально вкладываться и отдавать все силы своим проектам 24 / 7.
Тогда мне казалось, что чем больше своей энергии я отдаю работе, тем лучше результат я получаю. Я проводила за работой все рабочие и выходные дни, практически каждую свободную минуту, например, когда находилась в дороге или в ожидании встречи. Уделяла время решению важных вопросов даже в отпуске, всегда оставалась на связи.
Конечно, вряд ли такой режим можно назвать отпуском. Так я провела несколько лет своей жизни и совершенно не удивительно, что начала замечать побочные эффекты: начались проблемы со здоровьем, появилось эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание – это внутреннее опустошение, абсолютная потеря ресурсов. Настолько, что порой сил не хватает даже для того, чтобы позаботиться о себе – поесть, поспать, сходить на тренировку. Такие последствия могут наступить, если вы длительное время работаете «на износ», отдавая себя целиком, пусть даже и своему самому любимому делу, но при этом недостаточно отдыхаете.
Я поняла, что как бы мой бизнес ни вдохновлял меня, он не возвращает энергию в том объёме, в котором я её трачу.
Иногда это просто невозможно по причине того, что внутренний ресурс требует подпитки из разных источников. Чем меньше разнообразие отдыха, тем меньше сил со временем удаётся восстановить.
Наша продуктивность не растёт в графике работы 7/0, мы пытаемся сделать больше, но качество того, что делаем, снижается. Мысль о том, что, отдавая время, предназначенное для отдыха, активной работе, мы больше успеем сделать – ошибочна.
Наоборот, с каждым днём энергия будет исчерпываться всё быстрее, и вы рискуете не только не сделать того, что запланировали, но ещё и заработать эмоциональный срыв и физические последствия для своего тела и организма.
Отдых от работы и общения с членами своей команды просто необходим. И именно в виде переключения на другую деятельность. Только так я наконец начала чувствовать, что напитываюсь новой энергией, вдохновением. Начинаю замечать, как рождаются креативные и необычные идеи.
Теперь я составляю распорядок работы и отдыха и стараюсь его соблюдать. Действительно не работаю в свои выходные, обычно уезжаю за город, много гуляю или навещаю родителей, близких людей вне работы, посещаю выставки, занимаюсь изучением искусства или просто отдыхаю. По началу приходилось буквально заставлять себя не думать о работе, ведь очень важно отдыхать не только телом, но и головой.
Сейчас это уже даётся мне проще, и я замечаю плоды – работать становится легче, продуктивность растёт, я чувствую больше ресурса для противостояния стрессовым и сложным ситуациям, замечаю, как положительно это сказывается на моем поведении и отношении с другими членами моей команды.
Поэтому мысль данного поста лаконична и не является открытием – чтобы быть продуктивным, важно отдыхать. Кажется, все это знают, но истинное понимание на самом деле приходит только на личном опыте, которым я и делюсь здесь с вами.
Всегда ваш, нравственный стержень,
Поставьте лайк и подпишитесь, если пост оказался полезным для вас.
А вы замечали взаимосвязь продуктивности и отдыха?