Сбросив более 10 кг (о том, как я этого добилась, я рассказываю в этой статье), я с ужасом увидела (многим, кто худеет, наверное, знакомо это состояние?), что дальше вес уходить никак не хочет.
При любых попытках уменьшить количество потребляемой пищи или её калорийность сильно падало давление, кружилась голова, энергия, настроение и работоспособность были на нуле 😒
Пришлось приступать к самому тяжёлому (для большинства девушек, во всяком случае) способу сброса веса - физическим упражнениям.
Обратите внимание и запомните!
Если вы на этом этапе похудения поленитесь подключить физнагрузки, через не слишком продолжительное время вес вернётся вновь, да ещё и прибавится!
Итак, сначала я решила рассмотреть вариант с занятиями в спортзале, начала ходить, но отказалась от него, так как:
1. Занятия в спортзале стоят денег, и не малых.
Несмотря на то, что сам абонемент вроде бы недорогой, но для получения действенного эффекта необходимо заниматься с личным тренером, а это - приличные дополнительные затраты.
2. В спортзал надо ездить (т.е., теряется много времени банально в пути туда и обратно), - а это время можно использовать дома для тех же самых тренировок. Также - дополнительные финансовые затраты на топливо.
3. У многих начинающих заниматься в спортзале часто возникают комплексы при виде подтянутых стройных завсегдаев.
Кажется, что ты здесь "не на месте", над тобою все насмехаются, у тебя не хватает сил выполнять комплекс упражнений так, как они, - и в результате ты бросаешь тренировки и прибегаешь к старому проверенному способу выхода из депрессии - заеданию сладеньким!
Однако, тренироваться было всё-так жизненно необходимо, иначе достигнутый результат был бы потерян.
Я изучила различные методички с упражнениями и поняла, что гимнастика дома должна быть лёгкой и приятной (во всяком случае, вначале).
Выбрала ряд упражнений и начала заниматься самостоятельно.
Сразу скажу, что "не зашло" делать упражнения под видео, которые массово предлагаются в Интернете, так как для женщины, имеющей 85 кг веса, это нереально тяжело.
Однако, и это очень важно!!!
Жир начинает уходить только после 40 минут тренировок, поэтому, чтобы его сжигать, необходимо заниматься минимум 60 - 70 минут!
😒У кого из худеющих хватит сил и терпения, чтобы больше часа делать различные физические упражнения?
У меня не хватило и я стала думать, что же делать дальше...
Зайдя как-то в Спортмастер за одеждой, я обратила внимание на тренажёры и мне пришла в голову мысль, что, если купить тренажёр и привезти его домой, то можно будет начать заниматься с комфортом в удобное время.
❗Кроме того!
По моим подсчётам выходило, что покупка тренажёров для занятий дома обойдётся дешевле, чем годовой абонемент в фитнес-зале!
То есть, в долгосрочной перспективе я смогу очень существенно сэкономить!👍
Опробовав самостоятельно в магазине различные тренажёры, проведя опрос знакомых и мониторинг цен, я отправилась в магазин, чтобы сформировать свой домашний спортзал.
Сразу скажу наперёд, что, как я и предполагала, с помощью этих тренажёров гораздо легче заниматься, чем делать комплекс упражнений и вес, действительно, медленно и верно покидает ваш организм.
Думаю, вам будет интересно, если расскажу, какие тренажеры приобрела, как именно, по какому комплексу лучше всего заниматься для более эффективного и лёгкого снижения веса?
Тогда подготовлю обзор в одной из следующих статей.