Медитируя, мы хотим что-то изменить в будущем. Может быть себя, может быть мир. Медитация на самом деле хороший способ изменения, тот кто медитирует, знает это.
Важный аспект, в том чтобы изменения проходили легко — это убеждения, отношения к самим возможностям и изменений.
На само ли деле вы верите в то, что получите желаемое будущее? Спросите себя, есть ли во что-то (часть личности, убеждение и т.д.), что считает, что достичь желаемого невозможно? Как выражается ответ на этот вопрос — ощущением в теле, повторяющейся мыслью, эмоцией?
Насколько правильно для вас такое будущее? Например, получив стройность, вы войдете в поле убеждения «Пока толстый сохнет, худой уйдет к Маниту» и увеличиваете подсознательной уровень тревоги?
Во время медитации задавайте себе эти вопросы и внимательно слушайте, что вам говорит тело и подсознание.
Заметив «непорядок» — нечто, препятствующее достижению желаемого будущего, займитесь этим. Самое главное— не боритесь, не изгоняйте и не огораживайтесь. Подойдите к этому с настроением «интересно» и «спасибо тебе».
Дальше действуйте метафорично — через работу с образами и ощущениями, без слов. Другой подход — «договаривайтесь» — мысленно задавайте вопросы словами, получайте ответы и находите взаимовыгодный вариант.
Метафоричная работа с препятствиями. Подумайте, что можно добавить в «непорядок», чтобы всё стало хорошо. Например, добавить спокойствия в виде зелёного цвета, или «расширить» неприятное ощущение до такой степени, чтобы оно исчезло. Скорее всего, таких изменений будет не совсем достаточно. Добавьте «словесную» работу.
В медитации спросите себя, или препятствующую изменениям будущего часть или ощущение о том, что хорошего оно хочет вам дать. Получите ответ. А потом, в диалоге, найдите решение, как действовать дальше так, чтобы и вы и эта часть (убеждение, ощущение и т.д.) были с этим согласны. Закрепите «соглашение» опять же метафорически — мысленным рукопожатием, подписанием «документа» и т.д.
Со своей стороны обязательно выполняйте соглашения с самим собой и изменения наступят очень быстро и легко!
Для медитации можете использовать медитацию «Идеальное будущее».