Прежде чем начать качать пресс...

Чтобы получить кубики пресса, нужно 2 компонента: 1. Правильно спланировать питание 2.Эффективные тренировки на пресс. Без правильного питания можете забыть о кубиках какого бы объёма вы не нарастили мышцы, под слоем жира видно их не будет. Убирайте фастфуд и жареное, сокращайте быстрые углеводы и вредные жиры. Уменьшайте калорийность питания.