5 Причин упадка сил и способы их вернуть!

Всем здравствуйте!
Давно стали замечать, что желание ходить на работу совсем пропало, а занятия любимыми делами совсем не расслабляют и не приносят удовольствия?

Что, даже регулярный отдых не помогает?

Это оно - переутомление или же упадок сил.

Причин может быть конечно же много, но давайте выделим основные:

1. Нехватка солнца.

На фотографии запечатлён рассвет, прекрасное природное явление.

Ультрафиолет способствует выработке гормонов, повышающих настроение, в разумных количествах положительно сказывается на иммунитете и конечно же нашей нервной системе. Поэтому используйте любую возможность, чтобы подставить лицо и руки лучам солнца. Главное не переусердствовать :)

2. Лекарства.

Пить лекарства самостоятельно при первых признаках недуга - не всегда верное решение. Лучше обратитесь к специалисту.

Да-да! Слабость и вялость в качестве побочного эффекта может вызывать приём некоторых лекарств, которых в сезон простуд было принято не мало. К таким средствам относятся анальгетики, содержащие кодеин (обычно их используют при симптомах кашля), или релаксанты (различные успокаивающие средства, вызывающие расслабление), снотворные, транквилизаторы, а также противоаллергические препараты. Старайтесь принимать лекарства только тогда, когда это действительно нужно и только по наставлению докторов!

3. Стрессы.

Стресс - явление, которое окружает нас всегда. Старайтесь меньше нервничать и обращать внимание на незначительные мелочи.

Чрезмерные переживания и невозможность переключить внимание на спокойные, приятные моменты - основная причина истощения нервной системы, а отсюда усталость, раздражительность, апатия и конечно же головная боль! Берегите свой внутренний мир, обеспечивайте себе приток положительных идей и впечатлений.

4. Вирусы.

Фотография вирусов под микроскопом была взята из свободного доступа.

Современные исследования показывают на явную зависимость между перенесёнными вирусными заболеваниями (от банального ОРЗ и гриппа до коронавируса и прочих) и синдромом хронической усталости. Не забывайте поддерживать свой иммунитет на хорошем уровне. Потребляйте больше витамина С, дышите свежим воздухом и соблюдайте режим дня.

5. Малоподвижность.

Делу время, а потехе час. Живите по этому принципу и у вас никогда не будет проблем с малоподвижностью.

Один из важных факторов упадка сил в наше время! Особенно в зимнее время, когда мы не так часто бываем вне дома. В результате вместо приятной мышечной усталости в нас накапливается утомление от пассивного однотипного времяпрепровождения. Старайтесь больше двигаться, делайте зарядку, не ленитесь, вечером только на пользу пойдёт прогулка перед сном на улице!

Спасибо большое, что дочитали до конца, будьте здоровы!

Если статья была для Вас полезна и интересна, пожалуйста, подпишитесь и поставьте лайк!