Всем привет. Есть такое понятие, как длительная психотерапия. Зачем она и помогает ли?
Есть такое понятие как краткосрочная. Зачем она и помогает ли?
Вот например: я боюсь летать, а мне завтра на самолет, и вот в этот раз я боюсь совершенно ужасно. Или вот еще. Я развожусь, я узнала об измене, я узнала о болезни близкого человека. Мне невыносимо плохо. Мне срочно нужна помощь. Это точно и только краткосрочная терапия. В этих случаях просто необходимо помочь быстро и дать возможность жить, действовать, думать, принимать решения.
А если у Вас потребность в улучшении отношений, определении границ, потребность в высказывании своего мнения близким, в выражении эмоций (злость, гнев, стыд), в понимании и осознавании своего Я, себя, то Вам на длительную терапию.
Вот ответы в форума психологов:
- Мне помогла и помогает длительная терапия.
Но я изначально шла не с четким запросом, а ...выплакаться, потому что столько всего накопилось, что банально говорить просто не могла. И говорить начала только спустя время и очень благодарна, что этот тяжелый период рядом был другой человек. Не читал мораль, не сравнивал, не пытался научить жить, не сочувствовал активно (унижая этим). Просто был рядом. Потом, со временем, появилось желание что-то делать, нашлось время и энергия на увлечения, путешествия. Я меняюсь. И меняется моя жизнь. - Отношения улучшаются, тревожность снижается. И это длительная терапия.
- Здравствуйте.
Хороший вопрос.
Мне всегда помогала краткосрочная терапия.
Вопрос мой решался моментально.
Пробуйте, пробуйте. Разных специалистов, разные подходы.
И вы сможете найти свое. - Я так ни разу и не рассказала никому из психологов, что со мной произошло и продолжает происходить. Но говорить о каких-то повседневных событиях и своих эмоциях о них я научилась. Это тоже неплохо) У меня были проблемы с разговорным языком.
- Краткосрочная направлена чаще на решение конкретной проблемы. Длительная терапия это про трансформацию личности.
По личному опыту скажу, что длительная даёт целостность, личностный рост, ответственность за свою жизнь и отношения с людьми. И, конечно, расстройства личности это про длительную терапию.
Пишите. Какой опыт есть у Вас. Возможно совет.
И подписывайтесь. Спасибо Вам заранее.
Для меня важен каждый ваш лайк, каждый репост и каждый комментарий. Спасибо.
