Приветствую всех!
Не даром говорят, что человек - это сумма всех привычек, которые у него есть. И если задуматься, это действительно так. Сначала мы воспитываем в себе привычки, затем - привычки формируют нас.
И от этого никуда не деться.
Поэтому внедрение правильных и полезных привычек является одной из важнейших задач при работе с личностным ростом и эффективностью, которая при этом является одной из самых трудных задач.
И первое место по сложности внедрения занимает привычка раннего подъёма.
Да-да, это как раз все те разы, когда мы обещали себе вставать пораньше, чтобы всё успевать, но как обычно, что-то пошло не так и мы вновь валяемся в постели до обеда.
Как же попасть в этот "утренний" клуб? Есть несколько простых советов, которые помогут этому
1. Начните с малого
Не ставьте цель с завтрашнего дня сразу встать в 6 утра. С вероятностью 99,99% вы её провалите. Попробуйте еженедельно вставать раньше на 15 минут. Казалось бы - какая мелочь, но уже через месяц это превратиться в лишний утренний час
2. Не читай новости и не смотри видео перед сном
Такая активность (а особенно шокирующие новости) не позволяют мозгу в полной мере отдохнуть за время, поэтому мы и чувствуем себя такими не выспавшимися и разбитыми по утрам.
3. Распишите конкретный план на утро
Чтобы вы вставали с чётким осознанием, что делать. План "просто стать лучше" не прокатит. Чёткие действия - умыться, выпить стакан воды, сделать зарядку, сесть за книгу, прочитать 10 страниц. Чем чётче и понятнее эти действия - тем лучше.
Воспользуйтесь этими простыми советами, и, поверьте, вы сможете получать удовольствие от раннего подъёма!