Если вы хотите быстро похудеть, я хотела бы поделиться с вами диетой, которая полностью изменила мою жизнь. Я испробовала множество диет за последние несколько лет, но гречневая диета была единственной, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогла мне похудеть. Я не могла поверить своим глазам, но должна признать, что это было довольно тяжело, потому что я просто обожаю поесть. Это детокс-диета, требующая приверженности и самоконтроля.
Почему гречка?
Потому что это отличный источник витаминов и минералов, а также гречка помогает вам дольше чувствовать сытость, и это одна из причин, почему она отлично подходит для похудения.
Гречка:
- Не вызывает аллергию;
- Без химикатов;
- Не содержит глютен;
- Марганец;
- Медь;
- Магний;
- Фосфор;
- Железо;
- Высокое содержание белка.
Почему кефир?
Кефир - один из самых богатых пробиотиками продуктов, которые поддерживают процесс детоксикации и улучшают усвоение лактозы. Кефир содержит большое количество кальция, магния, биотина, витамина B12 и многих других. Он низкокалорийный, а также прекрасно сохраняет водный баланс и насыщение.
Гречневая диета
Вы можете съесть столько гречки, сколько хотите, в течение следующих двух недель. Чтобы приготовить гречку, вам нужно будет начать процесс накануне вечером.
Вам понадобится:
1 стакан гречки
2 стакана кипятка
Переложите гречку в большую миску и залейте кипятком. Гречка впитает воду до утра и будет готова к употреблению. Начните с полстакана гречки, если вам нужно больше, чтобы почувствовать себя сытым, просто добавьте еще. Можно также употреблять 1 литр кефира в день. Можно смешать гречку с кефиром. По вкусу напоминает йогурт с овсяными хлопьями.
Также ешьте 2 овоща в день. Например, морковь, огурец, помидор, зеленый салат и все другие низкокалорийные овощи.
Другие правила, которым нужно следовать:
- Пить много воды;
- Пейте кофе и чай без сахара и молока;
- Держитесь подальше от сахара и соли;
- Не употребляйте алкоголь;
Следуйте этому плану похудения 10-14 дней, и вы увидите результаты.