33 удовольствия, или как ухаживать за собой с младенцем на руках?
Я обожаю оптимизацию, люблю, когда всё чётенько и синхронизированно. И уход за собой -
не исключение. Уже канули в Лету те времена, когда мать ассоциировалась с неухоженной
женщиной, сейчас материнство - это красота! Но, если вернуться на землю и реально
посмотреть правде в глаза, то когда всё успевать? Без няни, бабушек и с работающим 24/7
мужем... спросите Вы, а я Вам отвечу данной публикацией, всем нам, мамам, во благо!
1. Проснулись, готовите завтрак - самое время для упражнения для живота «вакуум»,
которое делается как раз натощак, помогает в уменьшении талии и, соответственно, в
повышении настроения. Его можно делать даже при диастазе, только поищите побольше
информации об этом и проверьте, подходит ли данное упражнение именно Вам.
2. Пока малыш играет, стойте с ним рядом в планке или делайте «провисание в дверном
проёме» - это очень полезно для спины. Видео «провисания» можно найти, введя в строку
поиска в браузере: «Провисание в дверном проёме от Меланнет». Ещё один вариант – пока
малыш играет, можно делать себе массаж сухой щеткой (на @wildberries её можно купить до
1000 руб.), а в интернете можно найти схемы массажных линий.
3. На улице или дома в фоновом режиме можно слушать аудиокниги, делать зарядку на
детской или спортивных площадках.
4. Купаете дитё? Так это же повод, чтобы и самой получить удовольствие не только от
купания младенца, но и от ванны для своих ножек. Я всегда, купая дочку, наливаю себе
теплой воды в тазик, добавляю туда, что хочется, по настроению: морскую соль, масла, травы,
или могу скипару налить, и тогда вся ванная комната наполнится ароматом соснового бора. И
вперёд - парю ножки, это очччень приятно и полезно. Кстати, в этот момент я не всегда сижу,
иногда стою в тазике, если дочь активничает, но всё же процесс-то идёт ;) А когда вижу, что
малышка хочет выходить, быстро вытираю ножки полотенцем и наношу крем, надеваю
носочки - и вуаля! Профилактика шершавой кожи на стопах гарантирована! А ещё - это только
между нами, девочками - только женщина с тёплыми ногами может получить удовольствие
наедине с мужем, но это уже совсем другая история ;)
5 . Ребёнок в манеже? Или на стульчике? Или спокойно занят чем-то хотя бы минут 5?
Наносим маску или красим брови! А ещё, когда я не успеваю с утра накраситься, иногда
вручаю свою косметичку дочери (только заранее убираю оттуда всё, что можно разбить) и,
пока она копошится в ней, успеваю накрасить ресницы и нанести румяна.
И еще многое-многое другое можно успевать с малышом на руках, главное - это ваш настрой
и энтузиазм. Я знаю мамочек, у которых по трое погодок, и они великолепно выглядят, хотя
дети почти круглые сутки с ними. И это лишний раз подтверждает моё мнение о том, что, если
мама была активной и предприимчивой до рождения детей, то и с появлением малышей её
настрой поможет всей семье, а детки для неё станут не обузой или «кайфоломателями», а
интересными спутниками путешествия под названием «жизнь».
Так что всем энтузиазма, вдохновения, радости и счастья!
Всегда ваша, Надежда