Медитативные техники одни их самых эффективных методов в работе психолога, так как за короткий период позволяют человеку:
1. познать себя (осознать свое жизненное предназначение, получить подсказки из глубин психики, определиться с выбором, научиться слушать свой внутренний голос и проживать свою жизнь…);
2. наполниться ресурсным состоянием (обрести ощущение спокойствия, любви, уверенности, воодушевления, радости…);
3. восстановить баланс «тело – душа – ум» и обрести гармонию (можно регулировать все процессы организма, например, понизить температуру тела, исцелиться от боли и/или болезни, изменить свое физическое состояние…);
4. трансформировать негативные эмоции, телесные блоки и зажимы (возможно изменить свое настроение, убрать обиды, душевную боль, страхи, отпустить прошлое…);
5. перепрограммировать свои деструктивные паттерны поведения на более эффективные (установки, убеждения, родительские сценарии).
Далее расскажу о видах медитации