Bifidobacterium Bifidum: преимущества, побочные эффекты и многое другое
Общие сведения
Бифидобактерии - это группа бактерий, называемых пробиотиками, которые обычно живут в вашем кишечнике и желудке. Они помогают вашему организму выполнять важные функции, такие как пищеварение и борьба с вредными бактериями.
Один вид, названный Bifidobacterium bifidum (B.ifidum), получил большое внимание средств массовой информации как потенциально полезный для здоровья. Существуют ли какие-либо реальные положительные эффекты для здоровья при употреблении в пищу этой бактерии? Кроме того, безопасен ли он для потребления человеком?
Вот самые современные исследования по B.bifidum, где вы можете его найти, и для кого это и небезопасно.
Каковы преимущества B.bifidum?
В последнее время популярность пробиотиков, таких как B.bifidum, резко возросла. Однако исследования B.bifidum были ограничены. Существует не так много высококачественных исследований, показывающих его влияние на лечение клинических состояний.
Тем не менее, существует несколько высококачественных исследований на эту бактерию, которые предполагают, что B.bifidum показывает многообещающие результаты в лечении следующих состояний:
- инфекция Helicobacter pylori (H. pylori)
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
- восстановление кишечных бактерий после химиотерапии
- запор
- легочная инфекция
- язвенный колит
- некоторые виды диареи
- некротизирующий энтероколит, тип инфекции в слизистой оболочке кишечника, вызванной вредными бактериями
- pouchitis, осложнение хирургического вмешательства при язвенном колите
Исследования противоречивы, непоследовательны или слабы для использования B.bifidum для лечения следующих состояний:
- инфекции, связанные с химиотерапией
- высокий уровень холестерина ЛПНП (он же "плохой" холестерин)
- низкий уровень холестерина ЛПВП (он же “хороший " холестерин)
- развитие младенцев
- старение
- рак
- проблемы печенки
- проблемы живота
- свинка
- боль в груди
Что говорит исследование?
Многочисленные исследования показывают, что B.bifidum полезен в следующих областях.
Симптомы СРК
Из 122 человек указывается, что B.bifidum может помочь снизить симптомы СРК. В нем исследователи давали 62 людям плацебо, а 60 другим-таблетки, содержащие B.bifidum каждый день. Через четыре недели около 47% испытуемых, принимавших пробиотик, сообщили о значительном облегчении симптомов, в то время как только 11% испытуемых, принимавших плацебо, сообщили об этом.
Использование образцов тканей человека также предполагает, что B.bifidum может играть полезную роль в сдерживании симптомов СРК.
Необходимы более качественные клинические испытания на людях, чтобы доказать роль B.bifidum, но эти результаты многообещающи.
Оптимизация иммунитета
Несколько исследований на клетках тканей человека показывают, что B.bifidum может улучшить иммунитет. Отмечено, что различные штаммы этих бактерий обладают способностью влиять на иммунную систему. Некоторые из них могут повысить иммунитет, рекрутируя белые кровяные тельца для борьбы с инфекцией. Другие могут уменьшить воспаление, набирая меньше белых кровяных телец.
Для оценки влияния B. bifidum на иммунную систему необходимы дополнительные клинические испытания на людях.
Экзема у младенцев
Экзема - это зудящие чешуйчатые участки кожи. Из 112 беременных женщин предполагают, что B.bifidum может играть определенную роль в предотвращении экземы у их детей. В ходе исследования исследователи предоставляли матерям с семейным анамнезом экземы либо таблетки плацебо, либо таблетки B.bifidum за четыре-восемь недель до родов. После рождения исследователи давали младенцам по одной таблетке B.bifidum в день в течение шести месяцев. Около 18,2% младенцев, принимавших таблетки B.bifidum, страдали экземой. Напротив, около 40,0% детей в группе плацебо страдали экземой.
Результаты этого исследования многообещающи, но необходимы дополнительные исследования.
Где найти этот пробиотик?
Как и другие пробиотические бактерии, B. Bifidum может вырабатываться вне вашего тела и проглатываться перорально. Некоторые продукты в изобилии содержатся в нем, в том числе:
- йогурт с добавлением культур
- Кефир, кисломолочный напиток
- пахта
- ферментированные продукты, соленые огурцы
- вяленое мясо
- некоторые вина
- хлеб на закваске
- немного уксуса
Производители продают таблетки B. bifidum, которые можно принимать внутрь. Качество этих продуктов может значительно варьироваться, и важно оценить, где вы получаете свою добавку.
Сколько вы можете взять?
Из-за отсутствия исследований и регулирования нет согласованного количества B. bifidum, которое вы должны принимать. Вы должны проконсультироваться с производителем вашей конкретной добавки или поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать ее.
Существуют ли какие-либо риски или предупреждения для этого пробиотика?
Исследования до сих пор показывают, что использование безопасно для большинства детей и взрослых с нормальной, здоровой иммунной системой за вычетом нескольких потенциальных побочных эффектов. Исследования задокументировали несколько зарегистрированных случаев тяжелой инфекции, вызванной потреблением пробиотиков. Однако у этих людей была ослаблена иммунная система.
Есть определенные группы, которые должны быть осторожны при приеме B.bifidum.
Люди с ослабленной иммунной системой
У врачей и ученых есть некоторые опасения, что пробиотические бактерии могут расти слишком быстро у людей со слабой иммунной системой. Это может привести к инфекциям.
Это не было задокументировано специально у людей, принимающих B.Bifidum. Тем не менее, это произошло у людей, дополняющих другие пробиотические бактерии. Примеры состояний, которые ослабляют иммунную систему, включают ВИЧ и СПИД, а также химиотерапию для лечения рака.
Женщины, которые беременны или кормят грудью
Существует минимум исследований о влиянии пробиотиков на беременных женщин и недавних матерей. Поэтому лучше всего, чтобы они избежали возможных осложнений и передали B. Bifidum.
Пожилой возраст
Пожилым людям следует избегать приема пробиотиков. Это происходит потому, что эта группа, как правило, более чувствительна к осложнениям.
Другие заболевания
Исследование пробиотиков 2015 года показало, что люди с синдромом короткого кишечника или нарушение сердечного клапана подвергаются более высокому риску заражения пробиотическими бактериями. Недоношенные дети также могут быть подвержены более высокому риску.
Вы также должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать B.bifidum, если вы принимаете отпускаемые по рецепту лекарства.
Практический результат
Ранние исследования B.Bifidum показывают, что он может лечить заболевания, особенно СРК, нерегулируемый иммунитет и экзему. Однако для изучения воздействия B.bifidum необходимы более качественные исследования. Этот пробиотик безопасен для большинства здоровых взрослых людей для ежедневного использования. Проконсультируйтесь с вашим врачом и немедленно прекратите, если вы испытываете побочные эффекты.