Осознанность
Сейчас многие об этом говорят: Будьте осознанными ,Будьте в здесь и сейчас , осознавайте момент ,легко это сказать но попробуй это осуществить. Конечно есть верный путь Идущий к данной цели - это анапана ,випассана ,сатипаттхана . Однако не у всех есть возможность постичь эти техники. поэтому возможно кому-то поможет это простое упражнение. через определенный интервал времени ,скажем через 1 час ,задавайте себе пять вопросов :Кто я ? Где я ? что я сечас делаю? кто и что меня окружает ?что я сейчас ощущаю ? затем начните уменьшать интервалы времени. полезно также записывать те мысли, которые у вас были между интервалами осознанности. Прочтите их в конце дня И многое о себе поймёте. когда техника будет более-менее освоенной Выберите одну истинную цель и фокус своего внимания в течение дня и далее изо дня в день удерживайте в состоянии осознанности на ней . присмотритесь к тому как начнут разворачиваться события вокруг вас.
