Привет! GEOMETRIA решила поделиться с вами полезным упражнением. Читайте до конца, комментируйте, ставьте пальцы)
Все люди - 99.9% ходят с опущенными руками вниз. Просто логично. Невозможно всё время, ходить с поднятыми наверх руками. Как минимум это не предусмотрено физиологически. Но и смотрелось бы как-то странно )
И всё-таки, врачи говорят, что нужно периодически. Желательно системно. Поднимать руки вверх, и держать пару минут. Проводили десятки опытов, и выясняли, какая от этого польза
Ниже, мы подготовили несколько лучших, на наш взгляд, поводов. Почему этим стоит заняться
Первый фактор
Избавляешься от лишнего живота + укрепляешь брюшные мышцы
Поднял руки вверх - поднял вверх и внутренние органы. А это важно, потому что проходят года, и у человека органы в брюшной полости, оседают/смещаются. При таком раскладе, виснет живот и расслабляется пресс. (это возвращаясь к похудению)
Второй
Каждодневное поднятие рук, хорошо сказывается на позвоночнике. Люди стали много и часто сидеть за компьютером. Это и деформирует позвоночник. Встали, вытянулись сами - вытянули позвоночник. Отличная профилактика остеохондроза и других проблем
Третий
Поднятие рук, распрямляет кишечный тракт. А это способствует быстрому прохождению еды к выделительной системе = профилактика гниения в кишечнике = отсутствие дисбактериоза
Плюсом, вы ускоряете обмен веществ в организме в целом. Отходы выходят из организма быстрее. Всё способствует похудению
Хорошо, вы нас убедили. приступаем! Но как правильно ?
Тут ничего сложного друзья) Встаём, ноги по плечам. Руки вверх, кисти сомкните в замок. Далее тянитесь за руками. Можете сделать несколько шагов, и постоять. Потом опять
Выполнять можно утром натощак (после вакуума, если вы делаете) и вечером через 3-4 часа после еды. Ну а если есть возможность, сделайте упражнение на улице, например, в парке/ в лесу. Где свежий воздух - будет ещё полезнее
На связи была ваша любимая GEOMETRIA, и мы верим в вас! Даже если один человек, после этой статьи воспользовался советом. Понял что его жизнь стала счастливее - для нас, это самый крутой праздник )
