Русская баня имеет собственные, требующие неукоснительного выполнения, законы. В противном случае вместо пользы окажется вред.
Рассмотрим эти законы:
Непременным "банным" правилом является правило не входить в парную после принятия обильной пищи. Это мгновенно негативно скажется на сердце, даже в случае его нахождения в полной норме.
Нецелесообразно посещение бани натощак. Поесть перед баней необходимо, только довольно легко.
Баня противопоказана в тех случаях, когда у вас наблюдаются недомогания, либо имеется сильное утомление.
Прежде чем входить в парную, нужно подготовить веник. Если веник свежий, недавно наломанный, его рекомендуется немного сполоснуть.
Если же ваш веник сухой - он требует ополаскивания вначале тёплой водой, затем - горячей (но не кипятком - могут отпасть листья). Сверху веника, который вы ополоснули, поместите на некоторое время таз, под которым веник станет шелковистее, выдаст свой чарующий лесной дух.
Не нужно забывать о том, что в бане требуется иметь парной колпак, предохраняющий голову от перегрева.
Не следует сразу забираться на верхний полок. В целях постепенного привыкания к банному жару, надо минуты четыре полежать или посидеть внизу.
В парной рекомендуется лежать. Таким образом мышцы оказываются расслабленными, и они лучше пропариваются. Да и воздействие жара происходит равномернее.
Когда вы разогрелись и вас успел прошибить первый пот, надо пойти в предбанник и отдохнуть в районе пяти минут. А после - с веничком на верхний полок.
Для орудования веником следует надеть рукавицы (лучше - толстые шепстяные). С ними рукам не так горячо, а также ими хорошо растирать своё тело и смахивать проступивший пот.