Ой, да завтра сделаю!
Знакомо? Тогда продолжаем👉
Возможно, вы прокрастинируете.
Откладываете дела до самого последнего момента. Того, когда пути назад нет и остаётся только сделать уже, наконец.
Выделяют два вида прокрастинации:
1️⃣ Прокрастинация в принятии решений. Причём решения могут быть простые: в чём пойти на работу, к примеру.
Вместо того, чтобы подготовиться с вечера, человек тянет с выбором до последней минуты.
2️⃣ Прокрастинация в выполнении заданий: по учёбе, работе, по дому, проектам и т.д.
Почему мы это делаем? Есть несколько причин.
🔸Первая, и самая распространённая - не нравится работа, которую надо выполнить.
Кому охота мыть посуду или гладить гору белья?
Поэтому мозг🧠 выкручивается в надежде, что этого делать не придётся. Плюс в том, что с собой всегда можно договориться.
Сейчас сделаю дело, а потом отдохну или займусь тем, чем по настоящему хочется.
🔸Вторая, неосознанная - почувствовать себя героем.
Вот, мол, как я справился с задачей.
В последний момент всё сделал.
Да ещё как! Сам дотянул, сам себя похвалил.
Тут стоит задать вопрос: зачем мне это? Зачем затянул? Кому такое геройство нужно?
🔸Третья причина - страх неудачи.
Возможность совершить ошибку вызывает внутри такой ужас, что задача выполняется только тогда, когда этот страх перекрывается другим.
Страхом наказания за невыполненную работу.
Вы начинаете бегать по кругу:
завал работой, давление ситуации, страх сделать ошибку, попытка всё исправить, ещё больше работы, чувство возмущения, потеря мотивации.
Но чего вы боитесь?
Что самого страшного случится, если допустите ошибку?
Какая из причин чаще всего встречается у вас?