Задремавшего коллегу осуждают по всей строгости трудовых законов. Между тем кратковременный сон понижает градус напряженности, улучшает память и мозговую активность. И это только вершина айсберга. Интернет-портал поиска работы Rabota.Today решил сформулировать топ-семерку веских доказательств, почему полезно вздремнуть на работе.
Первое. К обеденному перерыву недостаток ночного отдыха подрывает производительность и стрессоустойчивость. Кратковременный сон – идеальный способ минимизировать пагубность ночного бодрствования.
Второе. После кратковременного сна мозг впитывает информацию впятеро эффективнее. Передышка позволяет содержимому черепной коробки заархивировать материалы, которые загружались туда утром.
Третье. Недосып снижает концентрацию лептина. Того самого гормона, который отвечает за чувство пищевого насыщения. Другими словами –пятнадцатиминутный сон позволит обуздать зверский аппетит.
Четвертое. Дневной сон притупляет чувство беспокойства, которое возникает к середине трудового дня. Это положительно сказывается на здоровье сердца и сосудов. А также позволяет забыть о головной боли.
Пятое. Бессонная ночь может раздуть всепоглощающее пламя служебного конфликта. Недосып втрое взвинчивает раздражительность и ухудшает возможность анализировать эмоции собеседников.
Шестое. Ночное бодрствование, подкрепляемое полнейшим отсутствием дневного сна, приблизительно вдвое ускоряет процесс внешнего старения. Причина – снижается скорость регенерации клеток кожи.
Седьмое. Недосыпающих людей намного легче дезинформировать, подставить или обмануть. Недостаток ночного отдыха сковывает реакцию и ограничивает навыки критического мышления.
