Откладывание всех дел на завтра, называется ничем иным как прокрастинацией.
Симптомы: человек абсолютно ничего не может сделать, не имеет желания, чувствует как всю энергию словно выкачали из него, а вместо нее внедрили паразита, который не дает бедняге даже встать с кровати, чтобы почистить зубы или сделать зарядку.
Знакомо? Не так ли? Прокрастинация - это не просто лень, нехватка мотивации или желания отдохнуть. Это полное отсутствие жажды мозга настроиться на кой-какую работу. Хуже всего в подобном болезненном состояние то, что человек не просто откладывает что-то на потом, забив на это, отнюдь нет. Он тут же начинает корить себя ежеминутно за то, что чего-то не делает, просто теряет драгоценное время. Таким образом, легко можно довести себя к депрессии, а то и хуже...
С одной стороны, это обычный страх перед тем, что делая что-то, может случиться неудача, полный разгром. Мы часто хотим сделать нечто идеальным, со вкусом и вложить туда частичку себя, чтобы это действительно оценили и полюбили, но из-за боязни того, что все выйдет из-под контроля, кому-то не понравится да и сами мы бываем слишком самокритичны, а причина этому надоедливые рекламы об идеальных людях с их фантастической жизнью, мы просто забиваем на это и откладываем в любимый ящик под названием «тысяча вещей, которые я сделаю в следующей жизни, только не сейчас». С этим действительно сталкивается каждый и я в том же числе, ведь все мы люди! Справиться с этим изрядно трудно, но главное, следует помнить, что нужно уважать себя и свое время, подходить к решению вопроса спокойно, не волноваться о результате, ведь смысл нам заглядывать так далеко и накручивать себя, еще и требовать несуществующих идеалов! Важно уменьшить уровень самокритичности, быть честным с собой - крутое дело, но критиковать себя за все и ничто - бессмысленно, так вы протаптываете себе путь к бесконечному самокопанию, низкой самооценке и к посещениям психологов.
С другой стороны, причиной является все та же нехватка мотивации. Иногда, дело действительно бывает не интересным и здесь стоит лишь спросить себя: " А я на правильном пути?", если ежедневно выполняешь все через силу и с большим желанием поставить на всем этом огромную точку, то глубоко сомневаюсь. Но если дело не в этом и действительно кайфуешь от того, что делаешь, но только на этот раз случилась такая вещь, как выгорание или банальная потеря сил, то нужно сделать тайм-аут, привести мысли в порядок и выделить главную причину, почему ты решил этим заниматься и, что тебя так вдохновляло в начале пути.
НЕ переутомляйте себя и не доводите до истощения, множество работы или любых других дел, даже самых примитивных, приводят лишь к такому выгоранию, а вернуться обратно в колею чрезвычайно сложно и отнимает еще больше энергии. Не следует создавать список из ста дел, которые стоит сделать в день да еще и почасово. Вы таким образом вгоняете себя в рамки и опять таки, хотите просто соответствовать каким-то меркам. Для кого-то сделать одну вещь скрупулезно и качественно важнее, чем этот ваш список с бездонным количеством ненужных дел. Если вам так важно иметь график дня, распорядок, то разбейте все сложные дела между собой, поставьте цель выполнить важное, а что не успеете не будет так сильно калечить вашу душу, потому что это мелочь!
Также помогает смена обстановки, посещение каких-то новых мест, прогулки на свежем воздухе, информационный детокс, и пауза в общении с кем-то или наоборот выход в люди. А еще, не забывайте о так званых "маяках", которые так и затягивают нас в свои тюрьмы. Я об социальных сетях, конечно же :)