Проживание с человеком, страдающим биполярным расстройством, может негативно сказаться на всех членах семьи – вызвать стресс и напряжение. Помимо проблем, связанных с симптомами БАР и их последствиями, члены семьи часто борются с чувством вины, страха, гнева и беспомощности. В конечном итоге всё это может вызвать серьезные проблемы в отношениях. Но есть несколько способов с этим справиться.
Советы по борьбе с биполярным расстройством в семье
Примите особенности вашего близкого. Поймите, что ваш близкий не может контролировать свое настроение, он не может просто так выйти из депрессии или взять себя в руки во время маниакального эпизода. Ни депрессию, ни манию нельзя преодолеть с помощью самоконтроля, силы воли или рассуждений.
Примите свои собственные ограничения. Вы не можете спасти своего любимого человека с биполярным расстройством или заставить его взять на себя ответственность за выздоровление. Вы можете предложить поддержку, но в конечном итоге выздоровление находится в руках больного.
Уменьшить стресс. Стресс усугубляет биполярное расстройство, поэтому постарайтесь найти способы уменьшить стресс в жизни любимого человека. Спросите, как вы можете помочь, и при необходимости предложите взять на себя некоторые обязанности. Снизить стресс поможет и установление и соблюдение режима дня - с регулярным временем пробуждения, приема пищи и отхода ко сну.
Общайтесь открыто. Открытое и честное общение необходимо для того, чтобы справиться с биполярным расстройством в семье. Делитесь своей заботой и любовью, спрашивайте любимого человека, как он себя чувствует, и постарайтесь по-настоящему выслушать, даже если вы не согласны с ним в каких-то моментах.
Слова поддержки:
·«Ты не одинок(а) в этом. Я здесь с тобой.»
·«Я понимаю, что эти мысли и чувства вызывает твоя болезнь, ты не виноват(а)».
·«Ты можешь не поверить в это сейчас, но я знаю, что все плохое проходит и твое состояние улучшится».
·«Я не могу полностью ощутить то, что ты чувствуешь, но я забочусь о тебе и хочу помочь и поддержать тебя».
·«Ты важен (важна) для меня. Для меня важна твоя жизнь».
Помимо эмоциональной поддержки, лучший способ помочь близкому человеку с биполярным расстройством - это поощрить и поддержать лечение. Если ваш любимый человек не признает наличие биполярного расстройства, не спорьте, но предложите посетить психотерапевта, например, по поводу конкретного симптома – бессонница, раздражительность и др. Даже если вы обратитесь в государственную клинику, то не стоит бояться, не обязательно сразу кладут в стационар и ставят на учет, но если есть такие опасения, то обратитесь к частному врачу.
Вы можете сказать следующее:
·«Биполярное расстройство - это такая же болезнь, как диабет. Это требует лечения»
·«Ты не виноват(а) в том, что у тебя биполярное расстройство. Это не твоя вина»
·«Ты можешь почувствовать себя лучше. Есть много способов лечения, которые могут помочь»
Что вы можете сделать, чтобы поддержать лечение биполярного расстройства у близкого человека:
·Найдите квалифицированных врачей и терапевтов.
·Назначьте встречи.
·Поделитесь своим мнением с врачом.
·Следите за настроением любимого человека.
·Узнайте о лекарственных средствах, которые необходимы вашему близкому.
·Отслеживайте прогресс лечения.
·Следите за признаками рецидива.
·Предупреждайте врача о проблемах.
Следите за предупреждающими признаками рецидива биполярного расстройства.
Даже если ваш любимый человек с биполярным расстройством стремится к лечению, иногда его состояние может ухудшаться. Немедленно примите меры, если заметите какие-либо тревожные симптомы или изменения настроения. Укажите близкому человеку на появляющиеся симптомы биполярного расстройства и сообщите об этом врачу.