«Ложечку за маму, ложечки за папу…» – как часто вы произносите эти слова в попытке впихнуть в ребенка хоть немного еды? А ведь в большинстве случаев здоровый малыш способен опустошить тарелку безо всяких усилий со стороны мамы. Для этого достаточно грамотно организовать режим дня и… отпустить ситуацию.
Итак, ребенок не хочет есть – что делать?
Обратите внимание на самочувствие
Если аппетит ухудшился внезапно, проверьте, здоров ли ребенок. Измерьте температуру тела, загляните в рот. Если малыш постарше, спросите, ничего ли не болит.
Дети отказываются от еды, когда заболевают, в период прорезывания или смены зубов, при переутомлении, перегреве. Если вы только вернулись домой после прогулки в летний зной, не удивляйтесь, что кроха не захочет есть даже любимое блюдо.
Пересмотрите режим дня
График приема пищи напрямую связан с режимом дня. Причем у каждого ребенка он может быть разным.
Так, многие дети не хотят есть сразу после сна, им нужно погулять хотя бы полчаса, тогда приходит аппетит. Попытки накормить такого ребенка сразу после пробуждения, скорее всего, будут безуспешными.
У большинства детей аппетит разыгрывается в процессе активных игр, после длительных прогулок на свежем воздухе, после купания, после занятий спортом. Постарайтесь подобрать время приема пищи с учетом этих факторов.
Уберите перекусы
Перекусы – главный враг хорошего аппетита. Если у ребенка в свободном доступе есть какая-либо еда, ее необходимо убрать. Чтобы в промежутках между приемами пищи, ребенок пил только воду. Причем воду за полчаса до еды тоже желательно ограничить. Исключение – если ребенок болен или ему жарко.
Любые конфеты, печенье, хлеб, булочки, соки, компоты, фрукты способны испортить аппетит ребенку на ближайшие час-полтора. Если малыш бегает и постоянно перехватывает то печенюшку, то яблоко, это, вероятно, и есть причина нежелания есть обычную еду.
Замените все напитки между кормлениями чистой водой
Любое питье, кроме чистой воды, – еда. Если ребенок в процессе игры или прогулки пьет компот, сок, чай или любой другой напиток, считайте, что в этот момент он ест. Вернее, перекусывает. И если в ближайший час вы планируете полноценный прием пищи, скорее всего, аппетита у малыша уже не будет.
Кормите реже
Если несмотря на отсутствие перекусов ребенок все же садится за стол без аппетита, возможно, вы кормите его слишком часто. Попробуйте сместить приемы пищи и увеличить интервалы между ними. Есть вероятность, что малыш просто не успевает проголодаться.
Предложите новые блюда
Возможно, привычный рацион просто надоел ребенку. Поэкспериментируйте с новыми рецептами, разнообразьте меню. Предложите красиво оформленные блюда. Есть шанс, что даже новая посуда с любимыми мультяшными героями поможет вызвать интерес к еде у малыша.
Позвольте ребенку не кушать
Проблема большинства мам – неспособность смириться с тем, что ребенок ничего не поел. А ведь у взрослых тоже бывают дни, когда не хочется плотно кушать. Поверьте, если малыш пропустит прием пищи или даже два, ничего страшного не случится. Он не похудеет и не заболеет из-за этого. Зато в следующий раз проголодавшийся ребенок с огромной вероятностью с аппетитом опустошит тарелку.
Было полезно? Ставьте лайк, подписывайтесь, и пусть у ваших детей всегда будет хороший аппетит!