Сегодня поднимем одну из самых важных тем всей жизни. Самое ценное в нашей жизни это сама жизнь. Ну и ничто так не наполняет жизнь красками, как здоровое тело и ум.
Сегодня с приходом компьютеров в нашу жизнь, сильно увеличилось время, которое работники проводят в сидячем положении и при это смотрят в монитор. И сейчас речь не только о программистах. Это одна из проблем современного общества.
Но так канал больше об индустрии интернет технологий, поговорим о программистах. Рядовой программист в среднем проводит 14-16 часов за компьютером. Такую статистику можно получить взглянув на местных энтузиастов брать работу домой для саморазвития или просто из-за горящих сроков.
Самое важное на что стоит обратить внимание при сидячем образе жизни, на то как именно мы сидим. Желательно позаботиться о наличия удобного кресла, в максимальным количеством настроек угла наклона спинки или высоты сиденья. После того, как вы нашли и настроили себе удобное кресло – остается лишь следить своей осанкой в течении всего дня. Очень важно держать позвоночник в вертикальном положение, лишь немного отклонившись на спинку для удобства. Но ни в коем случае нельзя ложиться на спинку и сползать по ней вниз.
Следующий важный момент для поддержания здоровья ума и тела в сидячем режиме это - питание. Хотя питание почти одинаково важно при любом режиме. Поэтому на этом этапе не будем задерживаться. Самое главное, чтоб вас не клонило в сон после очередного приема пищи, сразу после того, как вы присели в кресло.
Ну и как бы не было странным при сидячем образе жизни требуется гораздо больше перерывов. И выполнять эти перерывы лучше в форме прогулки или, еще лучше, разминки.
Следите за своим образом жизни и оставайтесь здоровыми!