«Многие слышали как работает принцип МАЯТНИКА, он же принцип КАЧЕЛЕЙ.
Посмотрим на шкалу «альтруизм — агрессия» (смотри рисунок).
Часто люди живут в альтруизме в полюсе. То есть стараются избегать ругани, улыбаться, сглаживать конфликты, быть удобными, быть хорошими для всех.
И, соответственно, много терпят. Это вообще 90 % всех клиентов, приходящих в психотерапию.
Затем после 10—20 часов работы с психологом их закономерно откидывает в полюс агрессии.
Ругаются, защищаются по поводу и без него. Много лет натерпелись, теперь хочется всем и все сказать во что бы то ни стало. Сначала крайне откидывает.
Это 1-й хороший прогресс в работе с психологом. Затем ещё через 10—20 часов работы с психологом наступает 2-й этап — когда клиент внутри себя уже нарабатывает свободу.
«Вот здесь и сейчас я выбираю порычать, повысить голос, отстоять себя. А вот тут я пока что промолчу, чуть сглажу обстановку. А через пару дней все скажу медленно и по пунктам».
Нет ни хорошей, ни плохой модели поведения. Хорошо — это когда внутри есть СВОБОДА ВЫБОРА своих реакций. Не крик с пеной изо рта (шкала 10 агрессии) и не мученическая улыбка и потом болезнь (шкала 10 альтруизма).
Свобода — это не 1 или 2 варианта реакции на событие, а 5—10—20 вариантов, как выйти из любой ситуации».
Отрывок из книги «12+13».
#психолог #психологсочи #ВалентинаКляйн #РегрессологСочи #лечениепаническихатаксочи #лечениевсдсочи #цитатыпопсихологии #депрессияпсихология #чтопочитать #книгипопсихологии