"Кто рано встаёт тому бог подаёт "- говорят в народе,что правда то правда.Чем раньше мы просыпаемся ,тем больше у нас времени быть продуктивными целый день.Многие люди задаются вопросом, как же так рано вставать ,ответ всегда один, если захочешь все сможешь,но поделюсь свами пару приемами для ранних подъёмов.
Я учусь в 11 классе и подъем в 5 утра стала практиковать в 10 классе.Для чего мне это нужно спросите вы ,а чтобы успевать все свои дела до школы ,которая начинается в 8 утра.
1.Не нужно резко заставлять свой организм просыпаться в 5 утра ,а тем более если ты ложишься спать в 23 и позднее.
Начинай со смены режима ,ложись спать в 21:30-22:30 ,а подъем в 5-5:30.
2.Следи за рационам питания.В твой организм должна поступать натуральная и свежая еда ,ограничить себя в газировках ,фастфудах и т.д
3.Перед сном обязательно на 5-10 минут проветривай комнату,в помещение поступит свежий воздух и в сон поклоннит быстрее.
4.Перед сном обязательно принимай контрастный душ, он поможет телу расслабиться.
Я поделилась несколькими примерами, что помогло мне начинать свое утро так рано,если у тебя есть еще лайфхаки то пиши в комментариях .