Что делать если во время занятий у ребенка болят глаза?
Информацию о мире мы черпаем из различных источников при помощи органов чувств. До 90 процентов информации к нам поступает через зрение, а следовательно глаза - это чрезвычайно важный орган, который необходимо беречь с малых лет. Наши дети не всегда могут позаботиться о своем зрении: подходят близко к экрану, читают в темноте, трут глаза.
Но мы, взрослые, в силах им помочь! Давайте разберем 5 способов как можно помочь нашим детям сохранить идеальное зрение до ста лет при помощи правильных привычек.
- Правильное питание 🥕
Правильное сбалансированное питание - важный элемент жизни, благодаря которому мы может сохранять и повышать наше качество жизни. Здоровая еда способна улучшать настроение, способствовать правильному обмену веществ и улучшать тонус. Все необходимые для здоровья продукты нам дала природа!
Для сохранения и улучшения остроты зрения существует целый список продуктов. Их лидером, несомненно, является морковь! Если ваше чадо не любит похрустеть сладким корнеплодом - не беда! Овощ можно протереть и подать в качестве гарнира к вареной рыбе - источнику кислоты Омега-3, которая также усиливает сумеречное зрение. Получается вкусный витаминный взрыв, который оценит вся семья.
А завершить гастрономическое лечение поможет горстка черники, богатая целым комплексов полезных для зрения веществ - витаминами C, A, B1 и B2.
Не сомневайтесь, вам скажут спасибо за такой обед и будут просить о фирменной терапии снова и снова.
2. Гимнастика для глаз 👀
Наши с вами глаза - это тоже мышца, о которой необходимо помнить и которую важно тренировать.
Для вас мы приготовили несколько упражнений. Давайте сделаем их вместе! На счет «Раз» - закрываем веки и вращаем глазными яблоками 4 раза по часовой стрелке, 4 раза против. На счет «Два» - вращаем глазами вверх-вниз, влево-вправо. Повторяем 4 раза. Открываем глаза. На счет «Раз» - смотрим на предмет, находящийся в 20-30 см от нас. На счет «Два» - смотрим на предмет находящийся дальше от нас, на расстоянии полутора-двух метров. С помощью этого упражнения мы меняем точку фокусировки наших глазок. Это очень полезно, а для ребенка еще и познавательно, так как на этом примере мы можем объяснить принцип работы нашего зрения.
И закончили упражнение.
3. Здоровый сон и режим дня 🛏
Следующее упражнение необходимо выполнять на протяжении всей жизни. И тогда не только качество нашего зрения, но и все другие аспекты жизни будут на высоте!
Постоянный правильный отдых способствует нормальному поступлению питательных веществ на сетчатку глаза и улучшает кровообращение. А в сочетании с физической активностью на свежем воздухе, наши глазки будут в полном восторге от новых привычек и будут вам благодарны!
4. Хорошие солнечные очки 😎
Как и кожа, наши глаза также нуждаются в защите от солнечных лучей. Объясните вашему ребенку, что ношение солнечных очков поможет ему видеть каждую мелочь вокруг без ношения очков прозрачных. В выборе очков принципиальным является качество. Не скупитесь потратить немного больше денег на очки их хорошего стекла. Попросите продавца в магазине помочь вам с выбором. Удобная оправа и стекло поспособствует комфорту ваших глаз.
А если ваш ребенок не хочет носить солнечные очки, вы можете ему показать фотографии крутых дядечек, которые носят солнечные очки специально для того, чтобы сохранить свое зрение!
5. Неочевидная помощь 🙌🏽
К сожалению, не все детки приходят в наш мир с идеальным зрением. И не каждому ребенку способны помочь наши несомненно полезные, но недостаточные в некоторых ситуациях, советы.
Некоторым деткам повезло меньше остальных и они рождаются, либо приобретают в течении жизни заболевания глазок. Это могут быть такие заболевания как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и многие другие, В наших и в ваших силах помочь им! В разделе «Подопечные» https://bfstranachudes.ru/wards/ вы сможете найти детей, которым очень нужна ваша помощь! Они хотят видеть наш прекрасный яркий мир! Хотят радоваться радуге, хотят разглядывать рисунок на крыльях бабочки и вглядываться в снежные узоры на стекле. Давайте вместе делать мир чуточку лучше и помогать ближним быть счастливее!
Каждый рубль - важен, каждый ребенок - нужен!
Алиса Шляпникова, Благотворительный фонд помощи детям «Страна чудес»
А какими способами поддержания здоровья глаз пользуетесь вы? Поделитесь с нами полезными знаниями в комментариях ниже 👇🏽