Неправильное питание, переедание, малоподвижный образ жизни ведут к проблемам с весом, избыточному весу и ожирению.
Нужно различать эти два понятия. Избыточный вес, это среднее между нормальным состоянием и ожирением. Именно на этой стадии нужно задуматься о последствиях своего нездорового образа жизни, оценить риски для здоровья, которые неизбежны при ожирении, например, сердечные заболевания, иногда онкология и нарушения опорно-двигательной системы, психологический дискомфорт в обществе стройных людей, ограничение себя из-за сложности выполнения действий физически, неприятие себя и многое другое. Если вы не остановились на стадии избыточного веса, когда можно было скорректировать свою жизнь и "отмотать" вес до нормы, то есть вам поставили диагноз ожирение, то беритесь за дело смело и рубите проблему на корню.
Во первых, вам нужна мотивация и поддержка. Избавьтесь от общения с токсичными людьми, которые колко высказываются о вашей силе воли и насмехаются над внешностью. Окружите себя людьми, которые верят в вас. Смотрите вдохновляющие фильмы, читайте полезные статьи.
Обязательно обратитесь к специалистам, которые пересмотрят ваш рацион и подберут правильное, сбалансированное питание. Ни в коем случае не назначайте сами себе диеты и не принимайте препараты без рекомендаций врача.
Сделайте физические нагрузки своей привычкой. Прекратите пользоваться лифтом, больше гуляйте, в перспективе делайте ежедневную зарядку и вечерние пробежки перед сном.
При серьезном подходе и большом желании, все получиться, главное начать. Вы читаете эту статью- это и есть первый шаг, значит вы осознали, что нужно менять свою жизнь к лучшему, это похвально. Смело делайте второй шаг!