Что может быть хуже похмелья после ночной выпивки? Для скорейшего выздоровления на следующее утро очень важно правильно выбрать пищу при похмелье 😵.
🎯 Цель состоит в том, чтобы подбирать продукты, которые хорошо улягутся в желудке, смогут впитать часть алкоголя и обеспечить ключевыми питательными веществами. Таким образом можно минимизировать общие симптомы похмелья, такие как головные боли, боли в мышцах и упадок сил.
Продукты, содержащие важные питательные вещества для восстановления после похмелья:
- Фрукты (банан, цитрусовые, дыня, ягоды, яблоко)
- Овощи (шпинат, капуста, сладкий картофель, морковь, сладкий перец, помидоры)
- Молочные продукты (коровье молоко, обогащенное растительное молоко, йогурт, сыр)
- Цельнозерновые (цельнозерновой хлеб, мюсли, овес)
- Белки (яйца, бобы, мясо, орехи, яйца, молочные продукты)
- Жиры (авокадо, семечки, оливки, кокос, кешью, арахис, миндаль)
Продукты с высоким содержанием воды
Употребление в пищу таких продуктов, может показаться не очень важным советом, но на самом деле 20% ежедневной нормы в воде приходится на пищу. 🥕 🍌 🍓 🥬 🍉Вот некоторые продукты, содержащие высокий процент жидкости: сельдерей, клубника, грейпфрут, арбуз, салат и морковь.
Употребление в пищу продуктов первой необходимости, таких как зерновые, белок и жиры, - верный способ помочь впитать немного алкоголя, который просто остается в желудке. Белки и жиры особенно помогают замедлить выброс алкоголя в кровоток.
✅ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ТЫ С ПОХМЕЛЬЯ
Вот несколько блюд, которые можно приготовить дома или, что более вероятно, заказать доставкой.
Завтраки при похмелье
- 🔷 Омлет с сыром, авокадо на цельнозерновом тосте и гарнир из свежих фруктов или небольшой стакан крепленого апельсинового сока.
- 🔹 Обогащенная каша смешивается с ореховой гранолой, молоком по вашему выбору и черникой.
- 🔷Фруктово-капустное смузи, приготовленное на основе молока. Совместите его с цельнозерновым батончиком, в котором есть орехи и семена.
- 🔹Тост из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом и греческим йогуртом со свежими фруктами.
- 🔷Овсянка, сваренная на молоке с бананом, орешками, кокосовой стружкой, смешанные.
Обеды при похмелье
- 🔶 Перец чили, авокадо и сыр, а также цельнозерновые хлебцы.
- 🔸 Жареный сыр на цельнозерновом хлебе с томатным супом или соком и дольками яблока.
- 🔶 Бургер из индейки или черной фасоли с помидорами, зеленью и авокадо. Выберите печеный картофель или печеные картофельные дольки вместо картофеля фри.
- 🔶 Сэндвич с курицей и салатом на цельнозерновом хлебе с листьями салата, чипсами и виноградом.
- 🔸 Сэндвич с арахисовым маслом и желе с йогуртом и фруктовым парфе.
Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, и жидкостью с электролитами - отличный способ поддержать естественную систему детоксикации вашего организма. Еще лучше, попробуйте сочетать эти здоровые шаги с травяным отваром.
Секретный отвар от похмелья
Этот отвар необходим для поддержки вашей печени антиоксидантами. Отвар готовится из расторопши, артишока и корня одуванчика. Было показано, что эти травы усиливают естественные механизмы детоксикации печени, стимулируя выработку желчи, способствуя пищеварению и всасыванию витаминов. Он помогает вывести токсины и поддерживает регенерацию клеток печени.
P.S.
Хотя перечисленные выше продукты определенно помогут пополнить ваш организм необходимыми питательными веществами, это всего лишь одна из составляющих более серьезной терапии от похмелья. Помните, что адекватный отдых, питание и питье - лучший способ быстро восстановиться после приема алкоголя.
______________________________________ ⚫ ⚫ ⚫ _______________________________________
Теги: #еда я люблю тебя #еда и рецепты #вкусная еда #готовить #готовим дома #готовка еды #готовить легко #готовка #кулинария рецепты #семейные отношения
Оставляйте комментарии и 👇🏻
Жмите 💘 | 🍵 Подписывайтесь 🔔
Ваш кулинарный Дзен журнал
«Рецепты & Моменты» 🥘
Это интересно
🟨 Друг азиат нашел рецепт кур. бедер своей прабабки
🟨 Пройди тест "Кулинарного наставника"
🟨 Бальзамический цыпленок с пикантным вкусом
🟨 Кофе, по-особому. Видео рецепт для дома
🟨 Салат из Нью-Йорка по рецепту 1893 года