И так. С тех пор как я сделала замеры своего тела в первый раз, прошло уже 7 дней. И следует написать о том, чего я добилась и каким путем. Первое, что было сделано: увеличено количество приемов пищи и уменьшена величина порций. Так же стала употреблять 2 литра воды в день. Все эти методы помогают разогнать метаболизм, а размеры желудка стремятся к исходным. Таким образом размер моей талии сократился со значения 101 до 92 сантиметров.
Если говорить о том, чем конкретно я питалась... Салатами из пекинской капусты и отварной куриной грудки. Я приправляла его майонезом (да, да, знаю, майонез не сочетаем с правильным питанием, но если на первых порах откажу себе во всем, то лучше от этого не станет) и убирала в холодильник. За ночь грудка пропитывалась выделенным из капусты соком и становилась не такой сухой. Так же позволяла себе съесть пару ежиков из куриного фарша (опять токи из филейной части). Из сладостей позволяла себе козинаки из кунжута и щербет. Из напитков: кефир, зеленый чай и кофе. Один раз в самом начале позволила себе оливье, небольшими порциями. Так же в ходу были куриные яйца. Когда-то они употреблялись сырыми, когда-то с капустой томились на сковородке. В общем не могу сказать, что моё меню было скучным и однообразным. Приемы пищи при всем при том были разделены на промежутки в три часа.
Да, не всегда удавалось произвести прием пищи минута в минуту, у меня как-никак работа и покупатели приходят. Но так или иначе я старалась придерживаться графика. Что касается спорта, тут дела пока что обстоят не так радужно. Лучшим вариантом могли бы стать интервальные тренировки со скакалкой. Но с моим весом, пока что еще рано для такой "тряски" всего подкожного жира и внутренних органов вместе с ним. Поэтому принято решение пока что ограничится гантелями, что бы нарастить мышцы и тем самым ускорить метаболизм еще сильнее. И после нового года пойти в бассейн, хотя бы 12 посещений в месяц. Опять-таки разгоняет метаболизм, плюс ко всему повышает гормон серотонин, и помогает коже быстрее натягиваться в процессе похудения.