Главные ошибки молодых девушек. Как обойти стороной ненавистный набор веса до и после родов.
Набрать лишние килограммы во время беременности легко!
Хочу с вами поделиться личной историей набора веса во время беременности:
До родов я не была худышкой, но и не толстушкой мой вес меня устраивал. Забеременев, я ела все в подряд. Муж, идя с работы домой покупал сладости, это было ежедневно. Очень люблю сладкое, но тогда я не дума к чему это может привести. Моя мама говорила: - «Женя следи за тем что ешь, тяжело рожать будет да и сбрасывать лишние кг потом будет сложно!». - Мам да ты что, я быстро приведу себя в порядок и сброшу лишние кг., я же сильная девочка с огромной силой воли. На деле оказалось все так как она говорила и рожать мне было очень тяжело и лишние кг со мной остались, набрала я 30 лишних кг.
Сразу после родов 15кг быстро ушли, а остальное оказалось сложнее да я и не боролась особо, привычка кушать то осталась. Все продолжалось, муж каждый вечер приносил вкусняшки и я пожирала все при просмотре очередного сериала, и 15 кг быстро пришли обратно да и еще с собой захватили не мало.
Когда я уже увидела на себе тот фартук висящий на животе, пришло осознание что я толстею и вещи мне становятся малы. Я быстро из 46 размера выросла до 50 размера. Сколько бы я не садилась на диеты и пп . Каждый раз срывалась ведя за собой новые кг и так я до росла до 54 размера. Осознание что я толстушка приходит с каждым разом все больнее, а как бороться с этим осознание еще в пути.
Мои ошибки во время беременности совершают более 80% молодых девушек которые готовятся стать мамочками. Возможно прочитав данную статью, вы увидите себя и прекратите совершать те же ошибки совершенные мной, и не превратитесь в сочную булку как я сейчас.
Так вот к чему мой личный рассказ и как он вам может помочь?
Мы всегда уверены что сможем побороться с лишним весом, приведем себя в форму быстро, но к сожалению на деле сложнее провернуть эту оферту.
- Контролируйте то что вы едите в течение дня и в какой период времени. Я не против сладостей, мамочки нужен заряд положительных эмоций на день, употребляйте сладкое до полудня.
- Больше движений. Пешие прогулки на свежем воздухе, даже движение по дому на пользу.
- Откажитесь от просмотров сериалов, фильмов, телевизора. Затягивает на столько, что потом сложно оторваться , при просмотре очередного сериала мы употребляем пищи в 4 раза положенной нормы. Сокращайте просмотры сериалов и тв и со временем вы увидите на сколько у вас больше времени остается на себя любимую. (проверенно на себе) .
- Слушайте маму, бабушку, сестру, тетю и т.д. . Да я маму не слушала, кушала все что в рот залезло, ну а потом пожалела об этом. Это не значит что вы должны выполнять все советы, нет конечно, прислушиваться к тем что и для вас кажется нужным.
- Соблюдайте диету после родов. Не на лягайте на печеньки и сгущенное молоко. Откажитесь от употребление этих продуктов. Сразу после родов прийти в форму очень легко, лишние килограммы тают на глазах, но как только дашь слабину, все возвращается как на дрожжах. Соблюдайте диету пока кормите малыша и до восстановление менструального цикла. Далее вводите продукты постепенно и будет вам счастье!
Слушайте свою голову и Женю(меня). Наследила много ошибок, которыми сейчас делюсь с вами. Все взято из личного опыта, если я только не поленилась в свое время и соблюдала все что только что изложила, было бы и мне счастье!