Уберите от себя пожирателей времени.
1. Не смотрите телевизор, он отнимает время, а пользы не приносит.
2. Ограничьте время пребывания в соц сетях и чатах до нескольких минут в день. Если нужно поставьте таймер. И ограничьтесь только теми группами, которые приносят вам максимальную пользу, без пустых цитат и картинок.
3. Почта и сообщения. Отвечайте на сообщения только в определённое время дня по несколько минут. Неважные сообщения и чаты поставьте "на беззвучку", чтобы они вас не отвлекали. Оставьте "на звуке" только семью и важных людей.
4. Говорите по телефону коротко и строго по делу. Цените своё время и время собеседника. Не отвлекайтесь на звонки каких либо услуг, сразу ложите трубку.
Заполняйте всё своё время только полезным.
5. Если вы простаиваете в очереди, в пробке, идёте пешком куда либо или едете, или гуляете с ребёнком и он спит в коляске, используйте своё время продуктивно: читайте, размышляйте, слушайте лекции, аудио книги, делайте записи в свой дневник.
Избавьтесь от негатива.
6. Не общайтесь с людьми, которые вызывают у вас неприятные эмоции, отрицательно влияют на вас. Ограничьтесь ответом на приветствие и сразу же вежливо завершите диалог.
7. Избавьтесь от хлама, который вас окружает, раздражает, рассеивает ваше внимание. Наведите полный порядок в своём доме раз и навсегда. Об этом подробно в моих статьях на моём канале.
Планирование.
8. Это очень важный пункт. Заведите ежедневник. Записывайте все свои цели и как к ним идти. Планируйте месяц, неделю, дни, уборку, меню и т.д. И следуйте плану.
Здоровье.
9. Пейте больше чистой воды. Доказано, что чистая вода улучшает самочувствие, налаживает работу организма, проясняет разум, прибавляет энергию, вы лучше высыпаетесь, проходит вялость и сонливость и, соответственно, улучшается ваша продуктивность.
10. Употребляйте в пищу продукты, которые улучшают работу мозга и улучшают память. Это орехи, рыба, яблоки, тёмный шоколад, яйца, зелёный чай, мед, морская капуста.
11. Двигайтесь, ходите пешком, чаще бывайте на свежем воздухе, проветривайте помещение, высыпайтесь, размышляйте позитивнее.
Вы сразу заметите результат.
