Знакомые и друзья неоднократно спрашивали - была ли у меня послеродовая депрессия, и как я с ней справилась! Скажу вам, что у меня ее не было. Но, как и раньше, настроение бывает разное, и беспричинная тоска и грусть нападает все с той же периодичностью, а вот чтобы ее прогнать некоторые старые способы уже не подходят… Если раньше можно было съесть огромную шоколадку, то при ГВ этого себе позволить нельзя; можно было отправиться бродить по магазинам на весь день, или в клуб с подругами, теперь этот способ тоже не доступен; да и многие другие развлечения не всегда удается организовать ведь с тобой теперь малыш. И поэтому я старалась не допускать нападения той самой тоски, а для этого у меня выработались новые способы, совместимые с новым статусом - МАМА.
Итак, вот какие мной же придуманные советы помогают мне не грустить:
1. За собой надо следить! Обязательно! Маникюр, педикюр, депиляция, чистые волосы! Мама должна порадоваться, проходя мимо зеркала! Можно не выспаться, но не причесаться нельзя! Если вы чувствуете себя комфортно только с макияжем, или только с накладными ресницами - то делайте, и не важно, что вы в декрете, мама должна нравиться себе! И папе!
2. Гулять! Гулять каждый день. Прекрасно, если у вас есть компания, и вы можете пообщаться в это время. Ну а если нет, то это время нагрузки на ноги и отдыха для головы - двойная польза!
3. Не отказывайтесь от встреч с друзьями, походов в гости и поездок, а лучше находите способы отправиться на желанное мероприятие вместе с ребенком.
4. Спорт, не буду перечислять все плюсы от регулярных занятий спортом, это и так все знают.
5. Если вас тянет на творчество, то находите для этого время, нельзя упускать это влечение! К тому же оно успокаивает и вдохновляет!
6. Обращайтесь за помощью к мужу, к родным, к друзьям! А в свободное время займитесь не только хозяйством, но и любимыми делами.
7. Устраивайте праздники по поводу и без него!
8. Ваш ребенок - это ваше вдохновение, иногда достаточно просто отложить все дела, и вдоволь с ним навозиться, или понаблюдать! Ведь на ребенка можно смотреть часами и это дает ни с чем несравнимое чувство, подпитывайтесь позитивным настроением в такие моменты, они бесценны!
9. Каждый день делайте что-нибудь новое! Например, гуляйте по новому маршруту, готовьте по новому рецепту, одевайте новые вещи, знакомьтесь с новыми людьми, вариантов масса!
10. Путешествуйте!
Наверное все эти советы можно объединить одним! Старайтесь делать все, что вам хочется, а для этого замените «Я не могу, у меня маленький ребенок» на «Я придумаю, как мне это организовать»! Мамочки, удачи вам во всех делах, хорошей поддержи от мужа и близких, и прекрасного настроения!