Я продолжаю увлекательное путешествие в энциклопедические знания про совмещение кардио тренировок от чтения которых ты никогда не похудеешь.
Короткое кардио после силового занятия.
Вообще смысл кардио после силовой тренировки базируется на теории, что ты сожгла за силовую весь свой мышечный гликоген (углеводы) и на кардио (в теории) должны гореть с большей вероятностью жиры.
Звучит красиво, но практика не всегда может совпадать с этой красотой.
Давай посмотрим на некоторые моменты.
Первое
Чтобы исчерпать весь мышечный гликоген, одного часового занятия будет мало. Твой организм не такая глупая штуковины и ты быстрее потеряешь сознание, чем твой мозг позволит такое с собой сотворить, ибо мозг питается глюкозой…
Можешь считать, что это такая своеобразная защита от дурака.
Второе
Короткого кардио (до 10 минут) вряд ли будет достаточно, чтобы испепелить много жира. Скорее всего после силового занятия ты будешь не особо бодра и весела, поэтому и кардио будет вялое, как… Ну вялое короче)
Того, это вялое непродолжительное кардио... На сколько это по твоему позволит увидеть тебе заветные кубики на животе?
Третье
Кроме мышечного гликогена (углеводов) и жиров в твоем организме есть еще ведь и белки. А ты, как прошареный фитнесист, слышала про то, что организм любит «поедать» собственные мышцы и очень не любит отдавать жиры в энергию?
Так вот получается, что эта теория «кардио после силовой» противоречит «теории про пожирание мышц», иначе получается, что на кардио после силовой твой организм должен жрать твои же мышцы, а уже потом твой жир.
Жир же для него долгосрочный стратегический запас энергии…кажется так пишут умные бикиняшки на которых ты подписана?))
Тогда получается, что ты делала силовую вначале, чтоб эти мышцы построить, а потом сразу же идешь их же рушить?))
Тогда вообще нахрена ходила то? Сидела бы дома тихонечко, может и полезней бы было?
На этом пока все.
Надеюсь у тебя возникло больше вопросов, чем ответов?
И это очень хорошо)
Все варианты сочетания кардио и силовых нагрузок можно посмотреть в моем Инстаграм: online_trener
А сейчас давай поспамим в комментах, чтоб я чувствовал, что пациент скорее жив, чем мертв👇
