Посмотрите на своего ребенка и подумайте, за что вы ему благодарны?
Почему родители срываются на детей? Этому есть причины:
- нас не учили быть родителями;
- мы не умеем заботиться о своем психическом и физическом здоровье;
- не знаем что делать со своими и чужими эмоциями;
- переняли такую модель воспитания от родителей.
Можно ли изменить ситуацию? Если вы об этом задумались, значит у Вас получится!
Сразу оговорюсь, что кричит мама на ребенка любого возраста. У каждого возраста есть свои особенности развития и как следствие разное поведение.
Вам надо разобраться, почему Вы злитесь, определите истинную причину своего гнева. Скорее всего с детьми она даже не связана.
Мама может быть злой, если ее постоянно контролируют и указывают, что ей делать. Если у нее нет времени на себя и нет возможности уединиться. Если она финансово зависима от родных. Если нет благодарности и никто не ценит ее труд и мнение.
Мама может злиться, если ребенок и другие близкие не соответствуют ее ожиданиям. Если она не спит и плохо ест. Если молчит и копит свои эмоции. Если не может делать то, что хочет и что любила делать раньше.
Если в семье строгие правила и много запретов, мама тратит все силы, чтобы поддерживать режим, и злится, когда правила нарушают. Мама кричит от бессилия, отчаяния, усталости.
Часто мы даем себе очередное обещание больше не кричать на ребенка. Потом снова срываемся и нас поглощает чувство вины. Это непродуктивно!
Поменяйте стратегию с «сдерживаю свой гнев» на «забочусь о себе и становлюсь спокойной».
Просите о помощи. Говорите о чувствах. Следите и отвечать за свое здоровье и эмоциональное состояние.Снижайте требования и не переоценивайте возможности детей. Нет смысла кричать за то, что ребенок в силу возраста не может. Не перекладывайте ответственность за свое бессилие, усталость на ребенка. Научитесь безопасно для ребенка выражать свою агрессию ( например, уйдите в другую комнату).
Когда в очередной раз вы придете домой уставшая, посмотрите на своего ребенка и подумайте, за что вы ему благодарны? Что пришло в вашу жизнь вместе с ним? Чего вам не хватало раньше, раз вы решились родить человека? Радости? Любви? А может, смысла жизни?
Уже эти 3 пункта стоят того, чтобы сказать своему ребенку СПАСИБО. Глубоко вдохнуть, обнять, уткнуться носом в ароматную макушку и…успокоиться.
Благодарность творит чудеса. Она поднимает настроение, уменьшает беспокойство и признаки депрессии.
Пишите комментарии, подписывайтесь на канал
И ПУСТЬ В ВАШЕМ ДОМЕ ПАХНЕТ СЧАСТЬЕМ И ЛЮБОВЬЮ
МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ИНТЕРЕСНО
Что обязательно нужно сказать детям: Важные родительские слова...