Икигай - это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день. Этому искусству может научиться каждый, считает автор «Маленькой книги икигай», нейробиолог и писатель Кен Моги.
Дословно «икигай» можно перевести на русский язык как смысл жизни. Оно состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина). Но Кен Моги предлагает более понятное и образное толкование: икигай — это то, ради чего хочется вставать по утрам.
1. Начинать с малого
2. Освободить себя
3. Обрести гармонию и устойчивость
4. Радоваться мелочам
5. Быть здесь и сейчас
Все пять основ икигай, по мнению Кена Моги, можно найти в традиционной японской чайной церемонии.
- Мастер продумывает обстановку, уделяя внимание мелочам, например, какими цветами будут украшены стены (принцип «начинать с малого»).
- Дух смирения — отличительная черта мастера и гостей («освободить себя»).
- Многие предметы, которыми пользуются во время чайной церемонии, насчитывают сотни лет. Их выбирают, чтобы они сочетались друг с другом, создавая незабываемое впечатление («гармония и устойчивость»).
- Несмотря на тщательность подготовки, главная цель чайной церемонии — расслабиться («радоваться мелочам»)...
- ...И обрести состояние осознанности, когда разум человека впитывает внутренний космос («быть здесь и сейчас»).