Врачи дают массу рекомендаций, связанных с водой. Одна из них - выпивать стакан воды комнатной температуры натощак после пробуждения.
Поскольку во сне наш организм теряет жидкость, утром надо восстановить водный баланс, заодно снизив вязкость крови.
Но этот самый первый стакан воды надо пить правильно, иначе есть риск не только обнулить пользу, но и причинить себе вред.
♦️Во-первых, нужен именно стакан, не больше, и пить его следует небольшими глотками. В особенности это касается тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеет проблемы с выводом жидкости.
В таких случаях лишний объем жидкости, "влитый" в организм одним махом, - серьезная угроза, даже способная спровоцировать сердечный приступ.
♦️Во-вторых, после первого утреннего стакана воды нельзя сразу завтракать. Дело в том, что вода «омывает» стенки желудка, снижая концентрацию желудочного сока, что практически стопроцентно гарантирует проблемы с пищеварением - если вскоре после этого поесть.
♦️ В-третьих, заменять утренний стакан воды соками, кофе и т.д. нельзя, как и подсаливать воду - это провоцирует повышение артериального давления, которое и так происходит после пробуждения.
♦️B-четвертых, вода для питья натощак не должна быть холодной или горячей. Холодное питье провоцирует в лучшем случае дискомфорт в желудке, а в худшем - приступ диареи. Горячая вода травмирует пищевод, а его постоянные ожоги в конечном счете чреваты развитием онкологии. Напитки горячее 65 градусов медики считают «вероятными канцерогенами». В теплое время года вода для питья натощак должна быть примерно той же температуры, что и воздух в помещении, а в холодное - комфортно теплой, но не горячее 50 градусов.
♦️И, наконец, пятое: перед питьем воды натощак лучше почистить зубы, если вы не уверены в их здоровье на 100%. В противном случае в желудок вместе с водой попадут бактерии, особенно если человек страдает заболеваниями полости рта.