«…Петербург! я еще не хочу умирать!
У тебя телефонов моих номера.
Петербург! У меня еще есть адреса,
По которым найду мертвецов голоса.
Я на лестнице черной живу, и в висок
Ударяет мне вырванный с мясом звонок,
И всю ночь напролет жду гостей дорогих,
Шевеля кандалами цепочек дверных.»
Ленинград
Осип Мандельштам, Декабрь 1930
Вопрос «откуда взять силы» может посетить любого человека на земном шаре. Но людей проживающих на берегу моря навряд ли он посещает часто. Каждому петербуржцу нужен свой рецепт сил и мотивации иначе можно подхватить кашель с меланхолией и в край разболеться.
Для Вас, дорогой читатель, ниже собран наш рецепт лекарства «нехандрин» для тех, кто засиделся в самом красивом городе на земле…
Итак, в первую очередь, нужно хорошенечко отдохнуть. Это первый и самый важный совет. Выключить телефон на день. И это не просто слова. А нужно НА САМОМ ДЕЛЕ выключить телефон и убрать его в карман куртки на целый день. Включить любимый сериал, послушать любимую музыку (а Вы знаете, что музыка лечит людей?), провести целый день бесцельно блуждая по улицам, встретиться с кем-то, с кем очень давно не общались.
Во-вторых, посмотреть или почитать автобиографию известных людей. Истории людей, проживших яркую и насыщенную жизнь, очень заряжают. Кто-то уже давно прошёл такой же изнурительный и сложный путь, как мы. Истории таких люди, как Людвиг Ван Бетховен, Рэй Чарльз, Фрида Кало, Стивен Хокинг, Айседора Дункан, Уолт Дисней, Генри Форд, Фёдор Овчинников и многие другие помогают оттолкнуться ото дна в дни, когда кажется, что уже всё «ну, нет больше моих сил». Автобиографии помогают взглянуть на свою жизнь под другим углом и найти выход из самых безвыходных ситуаций.
Следующий важный препарат - активный и стабильный спорт. Как же заняться спортом, когда нет времени, очень лень и ещё куча других отговорок?
1. Выбрать вид тренировки.
2. Занести в свой график расписание тренировок и не пропускать их.
3. Вот и весь залог успеха.
Спорт помогает активизировать гормоны счастья (эндорфин) и особый белок (BDNF), которые борются со стрессом. Регулярные тренировки будут поднимать настроение, бороться с излишками ( если они есть) в теле, помогут найти увлечение и развеять голову.
Далее мы рекомендуем (многие в современное время могу счесть это дурной затеей )- обязательно путешествовать. Смена места очень вдохновляет даже на рутинную работу. Не обязательно лететь 13 часов на другой континент. Хотя безусловно поездки туда очень вдохновляют. Можно отправиться на поезде в соседний город или на машине до конца Земли в село Териберка, посетить горы в Горно-Алтайске или побывать в солнечном Дагестане. Да что угодно! У нас такая необъятная страна возможностей. (Читайте между строк)
Последнее, что может помочь, если всё предыдущее вдруг не устраивает, это : заняться дыхательными упражнениями, йогой и устраивать прогулки перед сном и до завтрака. Проулки очень успокаивают мысли, дают ответы на все волнующие вопросы. Дыхательные упражнения стабилизируют организм, оснащают клетки мозга кислородом, ускоряя мозговую деятельность. Йога во все времена была средством у мудрейших людей сего мира от многих недугов.
Вот и все секретные ингредиенты «нехандрина» петербуржца. Если хоть что-то откликнулось в Вас, дайте нам знать лайком, комментарием, подпиской. Мы обязательно напишем новые интересующие Вас рецепты.