Привет, лежебока! Сейчас ты наверняка уютно накрыт пледом, читаешь разное в интернете, а чай уже давно остыл. Состояние, когда лежать надоело, но делать ничего категорически не хочется.
Я не понаслышке знакома с таким вялым времяпрепровождением. Если ты чувствуешь, что пришла пора сворачивать горы и покорять мир, но в данную секунду достаточно лениво, я предлагаю тебе короткий алгоритм, который заставит тебя начать действовать.
1. Обозначь задачу.
Сформулируй в голове, что именно сейчас тебе необходимо сделать. Можешь даже составить список дел, которые простаивают, пока ты пролеживаешь. Итак, когда цель ясна, уже немного проще.
Сфокусируйся на задаче и посчитай мысленно от 5 до 0. Ты встанешь и пойдешь мыть эту чертову посуду, гарантирую. Такое упражнение позволит тебе сделать самый главный шаг - начать.
2. Напомни телу, что ты еще жив.
Когда ты в совершенстве овладел искусством "Начать", можешь считать, что ты уже на половине пути к успеху. Теперь ты можешь начать действовать. Предлагаю начать с физических упражнений.
Загугли 2-3 упражнения, которые позволят разогнать кровь и почувствовать прилив энергии. Физические упражнения напомнят тебе, что ты живое существо. Настроение поднимется, ты будешь готов достигать!
Главное не переборщить. Здесь соль в том, чтобы получить удовольствие. На своем опыте скажу, что наиболее гуманна йога. Она позволяет ощутить покой, в то же время активное дыхание заряжает организм бешеной энергией. После 15-20 минут упражнений для начинающих, ты уже не кусочек мяса, тухнущий под одеялком.
3. Долой некачественные удовольствия.
Отложи социальные сети. Они не совсем приятным образом оказывают влияние на эмоциональный фон. Тогда ты почувствуешь, что оказывается тебе есть чем заняться, в ход пойдет уборка, хобби, отложенные дела.
Когда дела сделаны, день с наибольшей вероятностью прожит не зря. Конечно, практиковать ежедневно будет не так просто. Но помни, что у тебя всегда есть эти 3 волшебные пункта, которые выполнимы достаточно просто. Твой ленивый мозг не будет сопротивляться.
В заключение хочу добавить, что качественные счастье и удовольствие всегда доступны. Для того чтобы их регулярно генерировать, очень важно ставить цели и их достигать. Пусть, сегодня твоя цель будет не самой грандиозной, но достигнув ее, ты обретешь силы на большее. Попробуй, пожалуйста, прямо в эту минуту.
Отдаю с этим текстом частичку своей души. Здесь мой личный практический опыт. Буду рада комментариям, интересно обсудить тему: как вы справляетесь с ленью?
Подписывайтесь на блог. Здесь будет масса полезной информации, которая поможет не потеряться в этом огромном мире:)