Наступило холодное время года и все чаще слышны жалобы на холод и простуду, хотя на самом деле, холод полезен для здоровья и красоты.
Досконально изучив влияние холода на человека, учёные подтвердили, что низкие температуры благоприятны для оздоровления и даже оказывают благотворное влияние на внешний вид.
Зимой больше энергии используется на обогрев и поддержание температуры тела, усиленно сжигаются углеводы и жиры.
Некоторые люди жалуются на возникновение простуды от холода, но возникает она от вирусов и микробов, а не холода.
Полноценный здоровый ночной сон положительно влияет на обмен веществ и общее состояние организма и нервной системы. А спится лучше всего как раз-таки зимой.
Научно подтверждено, что температура в комнате, которой человек спит, оказывает влияние на здоровье и массу тела. Так, идеальными условиями для сна признана температура 16–19 градусов тепла.
Холод понижает температуру тела, снижает уровень кортизола, который вырабатывается в результате стрессов, накапливающихся днем и негативно сказывается на психическом и физическом здоровье. Поэтому перед сном необходимо обязательно проветривать помещение и понижать температуру отопления, чтобы не было жарко.
Также доказано, что сон в холоде более энергозатратен для организма и сжигает калории. Повышается чувствительность к инсулину, а это понижает уровень сахара в крови.
Холодная погода также способствует лучшей циркуляции крови. Холод дает возможности организму брать больше энергии из пищи и собственных жировых отложений, поэтому калории не накапливаются и не используются.
Занятия на свежем воздухе холодном воздухе станут эффективнее чем или в неотапливаемом тренажерном зале будут, нежели в теплую пору. Что так же помогает увеличивать скорость обмена веществ и быстрее сжигать жир.
Холодный душ также может стать некоторым подспорьем на пути к стройному телу. Если, конечно, не доставляет существенный дискомфорт.
Когда холодная вода соприкасается с поверхностью тела, сокращаются подкожные кровеносные сосуды. Чтобы организм не замерз, активируется кровообращение, приток крови к коже. За счет этого активируется метаболизм, тело начинает сжигать дополнительную порцию калорий. В добавок, синтезируется гормон адреналин, который также обладает жиросжигающими особенностями.