Ноющая боль в пояснице знакома практически каждому. Эта боль может возникнуть внезапно и длиться весьма продолжительное время. Причины такой боли могут быть разными. Мы собрали 5 наиболее распространенных из них.
Ожирение
Самой распространенной причиной появления болей в пояснице является лишний вес. Поэтому если у вас имеется лишний вес и появились боли в пояснице, рекомендуется начать процесс похудения. Сделать это можно при помощи питания и физической нагрузки.
Растяжение связок
Если незадолго до появления болей вы поднимали тяжести, то скорей всего вы просто растянули связки. В таком случае рекомендуется ограничить себя в активных физических нагрузках, но сохранить минимальное движение. В данном случае постельный режим может лишь ухудшить ситуацию. Если же через несколько дней боль усилилась, то рекомендуется немедленно обратиться к врачу.
Грыжа
Позвонки между собой разделяются специальными межпозвоночными дисками, которые обеспечивают подвижность позвоночника. Наличие грыжи или повреждения диска может оказывать давление на нервы, что и сопровождается болью. Если вовремя не предпринять меры, то в дальнейшем у вас разовьётся радикулит.
Слабые мышцы и плохая осанка
При долгом неправильном сидячем положении у человека нарушается осанка. На фоне неправильного положения тела мышцы бедер начинают болеть, сопровождаясь болью в нижней части спины. Чтобы защитить себя от такой боли, врачи рекомендуют делать перерывы каждые 3 часа, давая мышцам спины и бедер хотя бы минимальное движение. Также рекомендуется пересмотреть положение тела во время работы: вполне вероятно вам требуется соблюдать правила прямой осанки.
Остеоартроз
Артрит может возникнуть практически в любой части тела. Он сопровождается повреждением суставов, которые начинают давить на нервы, что вызывает боль. Причинами развития артрита являются ожирение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки.