Каждому, кто когда-то ограничивал себя в алкоголе, приходилось сталкиваться с так называемыми "качелями". Без "торгов" тоже едва ли удалось обойтись.
Я сам много раз срывался под влиянием этих явлений. Самое главное - уметь их распознать вовремя и настроить себя на правильную волну, если можно так выразиться.
Даже у абсолютных трезвенников бывают тяжёлые дни, что уж говорить про тех людей, кто конкретно расшатал свою психику спиртным, кто годами ставил эксперименты над собственной нервной системой.
Конечно, со временем будет легче переживать негатив, рутину, стрессы. Но удастся ли обратить полностью весь вред, который организм получил за периоды пьянства? Вряд ли кто-то сможет дать конструктивный ответ на этот вопрос.
Что я понимаю под качелями
А теперь подробно про качели. К примеру, сегодня я просыпаюсь и чувствую себя великолепно. Начинаю энергично работать, у меня всё получается. В голове возникают новые идеи.
Меня всё радует, настроение просто замечательное. Я чувствую в себе силу, мне кажется, что получится всё задуманное, что жизнь идёт так, как и должна идти. Я нахожусь на подъёме (свой дзен-канал "Алкогольные проблемы", кстати, я запустил как раз на таком эмоциональном взлёте). У меня зверский аппетит, мне хочется заняться спортом, гулять, смотреть новые фильмы, читать книги.
Этот подъём обычно случается через неделю-две после отказа от спиртного. Его у себя наблюдают многие люди.
Но проходит какое-то время и этот позитив испаряется, будто бы и не было. И вот, какое-то новое утро - и я чувствую абсолютно другое.
Примерно, такое:
- Не хочется вставать с постели;
- Усталость, апатия, упадок сил;
- То, что буквально вчера дарило радость и надежду, может сегодня раздражать, вызывать негатив;
- Кажется, что ничего не получится в плане рабочих вопросов. Что всё самое важное давно потеряно, а что-то исправлять поздно
- У меня ещё появляются странные мысли по типу "для чего мы вообще живём на этой планете?", "в чём смысл жизни?".
Что делает пьющий человек в такой ситуации? Правильно, ищет повод выпить, а он уже есть - перечислено выше.
Осталось закупить спиртное и "расслабиться", "перезагрузиться", ведь всё так надоело, я так устал, да и давно уже не пил, то есть, получается, заслужил.
А здесь уже торги
Итак, настроение плохое, всё раздражает, всё достало. Начинаются торги. Человек спрашивает сам себя - а почему бы мне не выпить? Проходят они у всех по-разному, но общий смысл понятен.
Я вот уже не пью 1-2-3 недели - говорю сам себе. То есть, я уже не алкоголик, могу выпить в меру.
Торгуюсь с собой:
- Напиваться не буду, выпью немного, только поддержать компанию;
- Пить буду дорогой алкоголь - чтобы не нажираться, а смаковать;
- Зайду в бар, я же никогда не был вот тут;
- Надо встретиться с Васей, сто лет не виделись. А как не выпить-то, грех не отметить! Надо позвонить Васе;
- Попью пива не для того, чтобы напиться, а чтобы вкуснее было есть рыбку/мясо.
Вот такие мысли в моём понимании называются "Торгом".
Или ещё краше: ну, я попытался. Я вел трезвую жизнь 1-2-10 недель и что изменилось? Ни-че-го. Надо срочно выпить, меня всё достало!
Бывалые алкоголики рекомендуют сразу гнать от себя эти размышления, даже не пытаться с собой спорить или договариваться. Всё равно проиграешь.
--------------------
В завязке случаются как качели, так и торги. Это абсолютно нормально. Секрет трезвости в том, чтобы вовремя распознавать данные "игры разума". Уверен, такое бывает даже у абсолютно не пьющих людей. Не желание выпить, а стресс, плохое настроение, упадок сил, апатия, ощущение что всё потеряно, ощущение что хочется развлечься.
Ещё один лайфхак, лично мой собственный - не нужно идти на поводу у мимолётных желаний. Даже если прямо сейчас край как хочется выпить - не стоит сразу бежать в магазин и закупаться спиртным. Мы же всё-таки люди, а не животные, у нас есть разум.
Нет, для начала надо поесть, отвлечься, полежать на диване. По личному опыту могу сказать, что внезапный порыв сходит на нет уже через 30-60 минут. А потом ситуацию уже можно взять под контроль и сохранить трезвость.