1️⃣✅Начнем со СЧАСТЬЯ - что нам даёт это состояние?
Гормоны счастья выделяются, когда мы что-то ДОСТИГАЕМ маленькое или большое НЕ ВАЖНО- Главное есть чувство удовлетворения!
Для этого составить план на неделю: какие привычки хотите культивировать на этой неделе, какие мелкие дела завершить✔️, чем порадовать себя - ваш лайфстайл - это то чем Вы сами наполняете свои дни!🌟
Сегодня написала пост, как составить план из 8 пунктов - МЫ успеем ещё много что завершить в этом года и поставить жирные галочки✔️☺️💯
https://www.instagram.com/p/CIxwaN7hYmW/?igshid=clur39dyvc15
2️⃣✅Энергия: делюсь ещё одним источником - мне очень понравилась мысль:
«В МЕЧТАХ запаковано много энергии⚡️»
Что зажигает ваши глаза, когда вы просто думаете об этом? Какие у вас есть мечты, которые не осуществлены?
И здесь тоже не важно Маленькие или Большие - просто сделайте шаг к ней навстречу, может вы мечтаете Танцевать - сходите на пробное занятие, или хотите чему-то научиться, но не решаетесь пойти на длинный курс, потому что не уверены - купите книгу на эту тему - это будет первый шаг, который укрепит ваши силы и добавит энергии? ⚡️🔋💯
Что это для Вас? Подумайте и запишите сегодня, потому что сегодня ещё солнечное затмение ✨
У меня на эту неделю запланирована тренировка в СКВОШ, что-то новое интересное - всегда хотела научиться играть в теннис 🎾, а здесь что-то похожее и очень вдохновляет🌟))
3️⃣✅ Здоровье - зима, усталость под конец года - очень важно быть в форме в плане веса и психологического состояния!
Для этого нам нужны витамины группы В, где их искать⤵️
🍅Продукты: томаты, петрушка, фасоль, семена тыквы, грецкий орех, миндаль, креветки, сельдь, форель, говядина, яйца, печень, сыр, кефир.
Витамины группы В (В1-В12):
✅управляют обменными процессами и выделением из пищи энергии ⚡️ и правильное усваивание - без лишних остатках на теле👌
✅противостояние инфекциям
✅Активное участие в росте мышц, работе всех клеток
✅Нормализация работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Снижение уровня депрессии, улучшение настроения.
И как восполнять недостаток особенно ЗИМОЙ, когда наполнение продуктов витаминами стало намного хуже!
🧬Витамины группы В отлично усваиваются с антиоксидантами из северной дикой клюквы, которая также лидер по количеству биофлавонойдов и минералов!
🍒Дикая клюква усиливает и дополняет действие B-комплекса благодаря высокому содержанию минералов, антиоксидантов и биофлавоноидов:
– укрепляет иммунитет;
– улучшает пищеварение;
– придает сил и повышает выносливость;
– укрепляет стенки сосудов;
– улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
– уменьшает воздействие агрессивных факторов окружающей среды.
Комплекс для здоровой кожи, фигуры и нервной системы - комплекс на месяц всего 470₽
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500577/?ref=5122886