Говорят, что утро добрым не бывает. Согласитесь, это довольно спорное утверждение, ведь как начать новый день зависит только от нас. Для многих утро начинается с завтрака. А если не с завтрака, то хотя бы с чашечки горячего ароматного кофе.
Как известно, кофеин поднимает тонус, придает бодрости, прогоняет сон. В результате уже с утра улучшается настроение, и появляется желание жить. Однако ходит много споров о пользе и вреде утреннего кофе. Не лучше ли заменить его просто стаканом теплой кипяченой воды? Итак, вот три совета по поводу того, как лучше всего начинать свое утро.
1. Теплую воду пейте не на завтрак, не вместо него, а сразу после утренних гигиенических процедур. Очень важно употреблять воду именно на голодный желудок. Только тогда она принесет вам массу пользы. Не нравится чистая вода – добавьте в нее сок лимона, ложечку меда или натертый на мелкой терке имбирный корень.
2. Если вы любите кофе – не отказывайте себе в удовольствии. Конечно же, в том случае, когда у вас нет проблем со здоровьем. Этот напиток тоже способен принести массу пользы. Но помните главное – кофе нельзя пить натощак! Сначала обязательно нужно позавтракать, а лишь затем наслаждаться кофейным ароматом. Не можете ничего есть с утра – достаточно будет хотя бы банана или яблока. Однако лучше всего выпить чашечку кофе через час или два после пробуждения. Только не увлекайтесь, одной чашки будет вполне достаточно!
3. Если вы на диете, не добавляйте в кофе молоко, поскольку оно повышает калорийность напитка. Если же проблем с лишним весом вы не имеете или не ставите перед собой цели похудеть, приготовьте себе кофе так, как вам нравится. Добавьте к нему круассан из слоеного теста, бутерброд или дольку шоколада.
Следите за своим здоровьем и ваше утро всегда будет добрым!
Интернет-журнал о популярной психологии Sorocket.ru
