Давно осознал, что много ем сладкого, прям очень. Съесть весь торт для меня не составляет труда. Все это быстро отображается на моем организме: появляются прыщи на всем теле, особенно на лице (и не важно, что мне уже 23 года)
Выяснил, что давно не пью чай с сахаром и мало ем конфет, но больше ем печенья и другие сладости.
Это уже будет моя 10, наверное, попытка, но думаю, что если буду писать сюда свои результаты и ощущения, то будет некая ответственность перед вами.
Вот что буду делать на первой неделе:
1. Если будет сильно тянуть к сладкому, то буду перебивать это чувство фруктами или другой едой
2. Дополнительно подключу 2-3 тренировки в спорт зале – говорят должно помочь
3. Буду вести календарь, чтобы наглядно видеть, сколько уже не ел чистого сладкого
4. Поставлю себе цель, чтобы челендж был оправдан
Много статей, где пишут, что в неделю нужно делать себе 1 читмил – употребление сладкого в 1 день (1 раз), у меня это будет воскресенье
Так же постараюсь не употреблять алкоголь, потому что в нем тоже много сахара (да и вообще он вредный)
Обо всех результатах напишу через неделю, так что если у вас есть советы как легче перенести этот челендж, то пишите в комментариях
А еще ситуация усложняется тем, что в доме со мной живут одни сладкоежки и сладкое всегда на виду