Вы наверняка не раз слышали фразу «Новый год – новая жизнь», но что именно она означает? Изменение даты в календаре само по себе ничего не даст, а если вы разбрасываете новогодние обещания налево и направо, то ничего не изменится.
Так что же нужно сделать, чтобы новогодние обещания в этом году сбылись? Все, что вам нужно сделать, это изучить трехэтапную технику.
1. Подождите 7 дней, прежде чем вносить изменения
Новый год - хороший шанс изменить свою жизнь. Серьезно подумайте о том, чего вы хотите добиться. Если ваши друзья говорят, что они начинают бегать, переходят на определенную диету или отказываются от вредных привычек, это не означает, что вы должны делать то же самое.
Подумайте о том, что для вас важно, каковы ваши потребности и желания, подумайте о себе и своем теле. Только тогда вы примете действительно правильные решения, и невыполненные, брошенные в спешке обещания не будут вас беспокоить.
Подождите 7 дней с того момента, как вы подумали о том или ином решении, и если за это время вы решите, что его стоит реализовать, начинайте действовать. Так вы развеете все сомнения и не будете разочарованы тем, что не выполнили свои новогодние обещания.
2. Проверка в течение 14 дней
Большие и серьезные решения часто пугают нас, ведь как свыкнуться с мыслью, что больше нельзя съесть любимую пироженку с кремом? А как насчет ежедневных тренировок в 5 утра? Мысль о том, что это на всю жизнь может здорово вас обескуражить. Так вы быстро сдадитесь, поэтому проверьте свое решение в течение 14 дней. Две недели запланированных изменений намного проще, чем мысленная установка вроде: «Ты никогда больше не будешь есть бургеры!»
14 дней - это также время, когда вы можете отучить свое тело от некоторых привычек. Вдобавок, если вам удастся пройти через этот период, без нарушений, у вас будет больше внутренних сил, чтобы продолжить свой путь.
3. Будьте готовы принять решение
Недостаточно просто сказать, что вы хотите выучить новый язык или перейти на вегетарианство. Если вы очень хотите начать говорить, например, на немецком или испанском - найдите время для обучения. Вы хотите перестать есть мясо? Найдите правильный способ достичь своей цели маленькими шагами. Читайте больше, планируйте тщательнее свой день, и вы убедитесь, что все возможно.