Не элитные кремы и не чудо-сыворотки, а простые, системные действия всего за десять дней приведут к заметным результатам: подтянут, омолодят кожу, сделают глаза блестящими, а улыбку ослепительной. Итак, если вам в ближайшее время предстоит ответственное мероприятие, начните с этого:
• Сходите к стоматологу и удалите налет на зубах.
Начните чистить зубы после каждого перекуса, хорошо работая щеткой. Уже через несколько дней вы удивитесь не только их белизне, но и легкому дыханию.
• Откажитесь на время от алкоголя, кофе и соленых продуктов. За 10 дней вы избавитесь от отеков, темных пятен под глазами и излишней сухости кожи.
• Ешьте маленькими порциями не реже 5 раз в день – это будет стимулировать регулярное удаление желчи, что выровняет цвет лица, а белки сделает более чистыми, светлыми.
• Если у вас жирная кожа, смените полотенце на бумажные одноразовые салфетки.
• Умывайтесь посредством специальной щеточки для лица или старой зубной щетки. Это и более эффективное очищение, и мягкий скраб, и хороший массаж.
• Ежедневно пешком возвращайтесь с работы, при этом идите бодрым, достаточно скорым шагом. Свежий воздух и умеренные нагрузки освежат лицо и взбодрят тело.
• Ходите, контролируя спину: она должна быть ровной, а живот втянутым. За 10 дней вы привыкнете, и фигура станет более стройной, собранной.
• По утрам делайте элементарную зарядку. Вы поразитесь, насколько это улучшает ваше самочувствие и настроение.
• Если не хватает духу принимать прохладный душ, хотя бы умывайтесь холодной водой. Это отлично тонизирует сосуды и возвращает коже эластичность.
• Сходите в этот промежуток времени в баню или сауну, если, конечно, позволяет здоровье.
• Пройдите краткий курс оздоровительного и общеукрепляющего массажа. Или практикуйте драйбрашинг – сухое растирание тела щеткой.
• Сделайте генеральную уборку, вытряхните всю накопившуюся пыль. Чистый воздух – чистая кожа.
• Каждый вечер смотрите комедийное шоу или забавный фильм – хорошее настроение тоже омолаживает.
• Высыпайтесь. Если вечером не удается долго уснуть – не считайте баранов. Лучше мечтайте, стройте планы на будущее.
• Устройте кратковременный цифровой детокс: не «зависайте» в социальных сетях и не пересиживайте у монитора.