Привет, друзья!
Делюсь новостью из своей жизни - я нашла себе хорошую замену фитнеса – подъем и спуск по лестнице. А так как я живу на 9-м этаже, я думаю, это достойная замена! Поначалу, конечно, было сложно. Честно скажу, отдыхала чуть ли на каждом пролете, но потом становилось все легче и легче. Не скажу, что поднимаюсь на 9 этаж совсем без передышки, но останавливаюсь уже гораздо реже, всего пару-тройку раз.
А недавно узнала, что так называемый «лестничный тест» - это простой способ проверить здоровье сердца. Исследование на эту тему провел врач кардиолог Хесус Петейро из Университетской больницы города Ла-Корунья, Испания.
А вы знаете, с какой скоростью вы поднимаетесь, например, на четыре лестничных пролета? Включите секундомер, и у вас будет информация о вашем состоянии здоровья. Как? Сейчас расскажу.
Согласно исследованиям, представленным в этом году на научном конгрессе Европейского Сообщества Кардиологов, подъем на четыре лестничных пролета менее чем за минуту указывает на хорошее здоровье сердца.
Если вам потребуется более полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, ваше здоровье не на самом лучшем уровне и было бы неплохо обратиться к врачу.
Друзья, проверьте себя. Я, например, четыре пролета прохожу пока за 40-45 секунд.
Напишите, что у вас получилось.
Спасибо, что дочитали до конца.
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.