Подбери индивидуальный уход с помощью онлайн диагностики* кожи и пообщайся бесплатно с дерматологом, не покидая комнаты.
1. Не забывай очищать и увлажнять кожу лица. Самоизоляция не повод меньше ухаживать за кожей
Многим кажется, что дома можно ухаживать за кожей менее тщательно, ведь на нас больше не влияют негативные внешние факторы – пыль, грязь, выхлопные газы, а также ветер и холодный воздух. На самом деле даже дома наша кожа нуждается в тщательном уходе: за день на ней скапливается слой из кожного сала и пота, которые смешиваются с омертвевшими клетками и средствами ухода. Именно поэтому нельзя забывать о регулярном очищении кожи.
Центральное отопление и кондиционированный воздух способны нарушить защитный барьер кожи и привести к ее обезвоживанию.
Даже находясь дома, нельзя игнорировать какой-либо из этапов ухода за кожей:
1. Очищение.
2. Тонизирование.
3. Увлажнение.
Средства необходимо выбирать, учитывая потребности и состояние кожи. Так, например, для проблемной, сухой или чувствительной кожи нужны совсем разные средства ухода.
2. Самое время подумать о правильном питании
Правильное питание является важным фактором, влияющим не только на наше самочувствие и вес, но и на кожу. Не спешите садиться на диету – начните с обогащения своего ежедневного рациона полезными продуктами. Добавьте в него овощи, фрукты, зеленый чай, куркуму и продукты, богатые полезными жирами. Считается, что продукты, богатые жирными кислотами омега-3 (рыба, шпинат, семена льна, грецкие орехи, соевые бобы, семечки тыквы, чиа), уменьшают воспалительные процессы в организме и даже помогают бороться с акне. Кстати, вы знали, что скумбрия содержит больше омеги-3, чем красная рыба? Зеленый чай и куркума также отличные помощники для кожи с несовершенствами и помогают регулировать выработку кожного сала.
Следующий шаг на пути к чистой коже – сокращение потребления быстрых углеводов. Постарайтесь заменить белый рис и хлопья быстрого приготовления на аналоги, не очищенные от естественной оболочки, – например, на бурый рис и хлопья долгой варки. Вместо сладкой выпечки и конфет старайтесь есть больше фруктов – помимо сахара, они содержат клетчатку и витамины. А белый хлеб можно заменить на многозерновой или черный.
Множество исследований обнаружили, что режим питания, богатый быстрыми углеводами, может провоцировать появление акне. Резкие скачки уровня сахара в крови, возникающие в результате употребления таких продуктов, усиливают выработку кожного сала, что в свою очередь провоцирует появление прыщей.
3. Нанеси маску для лица во время разговора с друзьями в Zoom
Свободное время можно потратить с пользой для кожи, например лишний раз воспользоваться очищающей маской или скрабом. Регулярное использование средств для интенсивного очищения кожи поможет предотвратить появление закупоренных пор и черных точек. Главное правило домашнего спа в период самоизоляции – не злоупотреблять. Очищающую маску рекомендуется наносить не чаще трех раз в неделю, в противном случае это может привести к дискомфорту кожи.
4. Разбери полочки с косметикой – возможно, пора подобрать новую систему ухода или проконсультироваться с дерматологом?
В самоизоляции мы оказываемся в занятной ситуации: с одной стороны, есть время на то, чтобы разобрать все баночки и тюбики с косметикой, проверить ассортимент всех онлайн-магазинов и подобрать новый уход, но, с другой стороны, подбирать новые средства лучше под контролем специалиста, особенно если у вас проблемная кожа. Можно ли это сделать не выходя из дома?
В эпоху современных технологий – да! Например, марка La Roche-Posay разработала алгоритм диагностики* кожи с помощью селфи, основанный на технологиях искусственного интеллекта.
По результатам диагностики* вы не только получите рекомендации по уходу, но и сможете выбрать один из предложенных бонусов – бесплатные образцы рекомендованных средств с доставкой на дом или бесплатную онлайн-консультацию дерматолога в сервисе Яндекс.Здоровье, чтобы получить ответы на все оставшиеся вопросы.
* Результаты диагностики не являются медицинским диагнозом.
Готовы попробовать?