Почему у людей бывает бессонница и как с ней бороться, рассказывает сомнолог Михаил Полуэктов
Откуда берется бессонница?
Бессонница чаще всего бывает из-за стресса. Случилось что-то необычное, и человек начинает думать о произошедшем, строить планы по решению проблемы, которая у него все время в голове. Если человек думает о проблеме, значит она угрожает его существованию, и организм реагирует, он включает механизмы, которые обеспечивают наилучшую реакцию борьбы или бегства. Как только стресс заканчивается, сон восстанавливается
Нужно ли лечить бессонницу?
Кратковременную бессонницу можно не лечить — уйдет стресс, и все восстановится. Но если стресс затягивается, я думаю, нужно применять успокаивающее, иначе после продолжительной бессонницы человек может так бояться не заснуть, что и правда не уснет
Бессонница грозит всем?
По статистике, у 25-30% людей в течение года бывает кратковременная бессонница. Считается, что продолжительная бессонница — это удел людей, которые к этому готовы изначально. Они родились с повышенной возбудимостью нервной системы или не знают, как справляться с негативом
Развеиваем мифы о сне и бессоннице в программе «Наука против»