Нужна ли вообще диета, чтобы похудеть? Ведь в народе говорится: «Не отказывай себе в еде, если хочешь похудеть. Ешь что угодно, только на 90 копеек в день». По-видимому это правильно. Садясь на диету, мы частенько не думаем, что лишаем себя определенных жизненно-важных веществ. Неправда то, что говорят будто один продукт можно заменить другим. Если вы резко начнете менять свой темп питания, ставить ограничения в еде, то возможно похудеете, однако же в будущем это может печально аукнуться.
.
Если же вы имеете действительно серьезную проблему, что без диеты обойтись нельзя, следует попросить профессионалов помочь составить правильную диету. Для тех же, кто желает сбросить парочку килограммов и у кого нормально функционируют почки, совет такой: «Пейте больше воды». Это перебивает чувство голода. Со временем благодаря воде желудок сузится и вы будете есть гораздо меньше, но все что захотите.
Тем, у кого проблемы с почками, можно предложить делить порцию еды на 4 части. На протяжении недели кушайте 3 части, затем 2 части и, наконец, одну. Так постепенно выработается привычка мало кушать. Еще одно действенное и безотказное правило – не кушать после 19.00. Следуя таким простым правилам, вы сможете кушать все, что угодно и не набирать вес.