Кому не хочется быть стройной? Да никому! Все хотят выглядеть привлекательно, хотя бы для себя... В любом возрасте хочется носить вещи 44-46 размера. И все эти - "хорошего человека должно быть много", "толстый-значит добрый", не что иное, как просто оправдание своего неуемного аппетита. Короче, жрать нужно меньше. Ничто не возникает из ничего. Это еще древние сказали.
Поскольку я тоже отъелась не на шутку, аж до 74 кг и это при росте-то 164 см, то было принято решение похудеть. Я чувствую себя дискомфортно в этом весе, потому что всегда была стройной. Диету соблюдать не могу. Ну не могу я есть по 50 г того, по 120 другого... Лучше совсем не есть, чем есть по чуть-чуть. Бывало, что после отпуска набирала 2-3 кг, но сбрасывала их сразу кардинальным способом-не ела почти 2 недели, приходила в норму, а дальше питалась, как и раньше.
Но с начала нужно понять, сколько калорий нужно потреблять, чтобы ноги носили.
Нашла в телефоне программу подсчета калорий, завела данные о себе и умная машина мне выдала, что треба мне всего 800 ккалорий. Типа, работа сидячая, метаболизм уже не такой, как в 25 лет, короче хватит и столько. Хорошо, что прибавились калории на физическую нагрузку-пешкие прогулки до метро и обратно. А это не много, не мало 360 калорий. Таким образом, моя суточная потребность составила 1160 ккал.
Какая разница, как ко мне калории попадут-днем, вечером или утром? Главное, чтобы их количество за день было меньше установленной нормы потребления.
Сейчас я не ем весь день, а только вечером. Днем на работе пью чистую теплую воду. Ни какого кофе, чая, сушек (раньше пакетами сгрызала) и конфеток. Только чистая вода. Привыкла я такому режиму очень быстро, буквально за пару дней.
Я переношу такой режим питания гораздо легче, чем диеты и дробное питание. На диете мне постоянно есть хотелось. А в этом случае-не ешь и не хочется.
В выходные дни могу точить все, что вижу, а в остальные дни недели-днем вода, вечером еда.
Начала я худеть в июне и к декабрю сбросила 9,4 кг. При чем, ем я вечером, ближе к 20.00, но на скорости потери веса это не отражается. Достала любимые вещи 46 размера и даже 44-го. Рада, просто не передать словами. Продолжаю худеть и к новому году приду к заветным 60 кг.
Да, возможно это не правильные подход к питанию, но мне пофиг. Раньше в зеркало смотреть на себя не хотелось, а сейчас все примеряю одежду и примеряю, все перебираю свои хомячьи закрома и перебираю...
А как Вы худеете?