Тело как в аниме семь смертных грехов!!! Часть 1

В этой рубрике, я рассказываю, какие упражнения нужно делать, чтобы приблизиться к телу героев аниме. Открывает нашу рубрику аниме, в котором есть уйма весьма и весьма интересных персонажей. Чьи мышцы и тело не оставляет равнодушным никого.

Бан「バン Ban」 также известен как "Лисий Грех Жадности"

"Мы, люди, та-а-ак быстро умираем... Для вас, фей, время, проведенное с одним из нас — мимолетное мгновение, не так ли? Поскольку наши жизни так коротки, мы желаем того, что докажет наше существование, или... эм-м... Мы все хотим найти то, за что мы были бы готовы отдать свою жизнь. Но если я найду что-то подобное. Это будет просто здорово! "

Бан имеет весьма высокий рост 210 см и вес 70 кг. К сожалению, данные пропорции роста и веса - выглядят массивно лишь в аниме. В реальной жизни, вы не будете иметь подобное тело, при подобных габаритов. Я бы отметил на глаз, опираясь на рисовку, что его вес переваливает за 90 кг.

Как же добиться подобного тела?
Судя по его мышечному каркасу, можно предположить, что тренировки в стиле Workout - будут, как никак актуальны (ДАААА Я ПРО ХУДЫЕ НОГИ ХААХАХА). Предлагаю вашему внимаю тренировочный сплит, когда-то известного workout атлета "Ганнибала"

Вся тренировка рассчитана на 45-50 минут и состоит из 11 подходов, отдых между которыми не должен превышать 30 секунд. Но, в случае высокой усталости, стоит уделить отдыху большее время, а после вернуться к требуемому ритму.

PS. Хочу отметить, что я не добавляю в эту рубрику план питания или диеты.
Всё элементарно : все люди разные и подобрать нужный рацион питания будет куда сложнее, чем какие-то упражнения.
Но, вот вам математика :
ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ МЫШЦ??? ЕШЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ ЗА ДЕНЬ
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ??? ЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ ЗА ДЕНЬ